原创力文档摘要
摘要
灵敏素质作为篮球运动员最重要的身体素质之一，尤其是在高强度的比
赛过程中，对于篮球运动员的技术动作、脚步移动的灵活性以及技战术的快
速转换能力提出了更高要求，因此灵敏素质也成为决定比赛胜负的关键因素
之一。功能性训练现作为体能训练中的重要组成部分，它开始广泛渗透至竞
技体育的日常训练与大众体育的日常活动中，功能性训练彻底改变了传统性
训练中强调肌肉维
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