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2025年智慧树知到《健康睡眠学》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.睡眠不足对人体健康的主要影响不包括（）

A.记忆力下降

B.免疫功能增强

C.心血管疾病风险增加

D.反应能力降低

答案：B

解析：睡眠不足会严重影响人体健康，导致记忆力下降、反应能力降低、心血管疾病风险增加等。免疫功能增强不是睡眠不足的影响，反而是充足睡眠有助于增强免疫功能。因此，选项B是不包括在睡眠不足对人体健康的主要影响中的。

2.以下哪种行为不利于改善睡眠质量（）

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免摄入咖啡因

C.睡前进行剧烈运动

D.创造舒适的睡眠环境

答案：C

解析：保持规律的作息时间、睡前避免摄入咖啡因、创造舒适的睡眠环境都有助于改善睡眠质量。而睡前进行剧烈运动会刺激神经系统，使身体处于兴奋状态，不利于入睡，因此不利于改善睡眠质量。

3.哪种睡眠阶段被认为是睡眠最深的阶段（）

A.快速眼动睡眠

B.第一阶段睡眠

C.第二阶段睡眠

D.第三阶段睡眠

答案：D

解析：睡眠通常分为几个阶段，其中第三阶段睡眠（也称深睡眠或慢波睡眠）是睡眠最深的阶段，此时人体生长激素分泌旺盛，对身体修复和生长至关重要。快速眼动睡眠是睡眠中做梦的阶段，第一阶段和第二阶段睡眠相对较浅。

4.以下哪种