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大学跳远理论试题及答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.跳远技术中，助跑速度和起跳技术的关系是（）

A.助跑速度与起跳技术无关

B.助跑速度越高，起跳技术要求越低

C.助跑速度越高，起跳技术要求越高

D.助跑速度对起跳技术无影响

【答案】C

【解析】跳远运动中，助跑速度是影响远度的关键因素之一，助跑速度越高，对起跳技术的协调性和爆发力要求越高，才能将速度有效转化为水平距离。

2.起跳时，身体重心前移的目的是（）

A.增加垂直速度

B.减少水平速度损失

C.提高起跳角度

D.增强肌肉力量

【答案】B

【解析】起跳时，身体重心前移有助于减少水平速度的损失，使更多动能转化为水平距离。

3.跳远技术中，最后几步步长通常（）

A.缩短

B.加长

C.保持不变

D.不确定

【答案】A

【解析】最后几步步长应逐渐缩短，为起跳做准备，使身体重心平稳过渡到起跳脚。

4.跳远时，空中屈膝的正确做法是（）

A.双腿完全伸直

B.仅起跳腿屈膝

C.双腿交替屈膝

D.起跳腿屈膝，支撑腿保持伸直

【答案】D

【解析】空中屈膝有助于保持身体平衡，并为落地缓冲做准备，起跳腿屈膝可吸收冲击力，支撑腿保持伸直以维持稳定性。

5.跳远落地的最佳姿势是（）

A.双脚同时落地

B.单脚先落地

C.屈膝缓冲，双脚同时落地

D.屈膝缓冲，单脚先落地

【答案】C

【解析】落地时应屈膝缓冲，双脚同时落地以分散冲击力，避免受伤。

6.跳远助跑的节奏通常（）

A.前慢后快

B.前快后慢

C.匀速不变

D.先慢后快再慢

【答案】B

【解析】跳远助跑的节奏应为前段逐渐加速，中段保持高速，后段稍作调整，以确保起跳前的速度峰值。

7.起跳脚的选择通常基于（）

A.身高

B.体重

C.柔韧性

D.助跑方向

【答案】D

【解析】起跳脚的选择应根据助跑方向和身体协调性决定，通常与助跑方向相反的脚作为起跳脚。

8.跳远技术中，起跳角度的最佳范围是（）

A.30°～40°

B.40°～50°

C.50°～60°

D.60°～70°

【答案】C

【解析】起跳角度通常在50°～60°之间最为理想，能最大程度地将水平速度转化为远度。

9.跳远时，空中收腹的正确做法是（）

A.完全挺直身体

B.仅起跳腿收腹

C.双腿同时收腹

D.收腹以降低重心

【答案】D

【解析】空中收腹有助于降低重心，保持身体平衡，并为落地缓冲做准备。

10.跳远训练中，提高爆发力的方法不包括（）

A.杠铃深蹲

B.站立跳远

C.弹跳力练习

D.柔韧性训练

【答案】D

【解析】提高爆发力的方法包括杠铃深蹲、站立跳远、弹跳力练习等，柔韧性训练主要提高关节活动范围，与爆发力无直接关系。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.跳远技术中，影响远度的因素包括（）

A.助跑速度

B.起跳角度

C.空中姿态

D.落地缓冲

E.肌肉力量

【答案】A、B、C、D、E

【解析】跳远远度受助跑速度、起跳角度、空中姿态、落地缓冲和肌肉力量等多方面因素影响。

2.跳远助跑的技术要点包括（）

A.保持身体平衡

B.逐渐加速

C.踏板准确

D.节奏稳定

E.动作协调

【答案】A、B、C、D、E

【解析】跳远助跑需保持身体平衡、逐渐加速、准确踏板、节奏稳定、动作协调，才能有效传递速度至起跳。

3.跳远起跳的技术要点包括（）

A.充分蹬地

B.屈膝缓冲

C.抬头挺胸

D.蹬伸髋部

E.起跳角度适宜

【答案】A、B、D、E

【解析】跳远起跳需充分蹬地、屈膝缓冲、蹬伸髋部、起跳角度适宜，抬头挺胸会破坏平衡，不利于远度。

4.跳远落地的技术要点包括（）

A.屈膝缓冲

B.双脚同时落地

C.保持平衡

D.减少冲击力

E.立即站起

【答案】A、B、C、D

【解析】跳远落地需屈膝缓冲、双脚同时落地、保持平衡、减少冲击力，落地后应缓慢站起，避免二次冲击。

5.跳远训练的方法包括（）

A.助跑起跳练习

B.站立跳远

C.弹跳力训练

D.柔韧性训练

E.落地缓冲练习

【答案】A、B、C、D、E

【解析】跳远训练需包括助跑起跳练习、站立跳远、弹跳力训练、柔韧性训练和落地缓冲练习，全面提升技术能力。

三、填空题（每题4分，共20分）

1.跳远技术包括______、______和______三个阶段。

【答案】助跑；起跳；落地

2.跳远助跑的速度变化规律是______，起跳角度的最佳范围是______。

【答案】逐渐加速；50°～60°

3.跳远起跳时，身体重心前移的目的是______，空中屈膝的作用是______。

【答案】减少水平速度损失；保持平衡并缓冲

4.跳远落地时，应采用______落地，以______。

【答案】屈膝缓冲；减少冲击力

5.跳远训练中，提高爆发力的方法包括______和______。

【答案】杠铃深蹲；弹跳力练习

四、判断题（每题2分，共10分）

1.跳远助