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职业倦怠的早期信号

引言

现代职场中，“累”是许多人挂在嘴边的高频词。但这种”累”并非单纯的体力消耗，当它逐渐演变为对工作的麻木、抗拒甚至自我怀疑时，可能正是职业倦怠的前兆。职业倦怠是个体因长期处于工作压力下，产生的情绪耗竭、去人性化和个人成就感降低的综合征。与”突然崩溃”不同，它往往像春冰初融般缓慢渗透，早期信号若能被及时识别，就能在倦怠感全面爆发前按下”暂停键”。本文将从情绪、行为、认知及人际关系四个维度，逐层解析职业倦怠的早期信号，帮助职场人更敏锐地觉察自身状态。

一、情绪信号：内心的”预警指示灯”

情绪是心理状态最直接的晴雨表。职业倦怠的早期，个体的情绪反应会出现微妙变化——既非极端的