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小学卫生与健康教育
演讲人：
日期:
目录
02
疾病预防知识
01
个人卫生习惯
03
心理健康引导
04
饮食健康管理
05
校园安全教育
06
健康主题活动
01
PART
个人卫生习惯
日常洗手规范与时机
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在双手接触污染物品或环境后，应及时用肥皂和流动水彻底清洗双手。
洗手时使用肥皂和流动水
用干净的毛巾或吹风机将双手吹干，防止细菌滋生。
洗手后保持干燥
至少持续20秒，确保彻底清洗掉手上的污垢和细菌。
洗手时间要足够
01
03
02
在吃饭前、上厕所后、玩耍后等关键时机要洗手。
洗手时机要恰当
04
每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，如旋转刷牙法、巴氏刷牙法等。
用牙线清理牙缝，去除刷牙时难以到达的牙菌斑。
饭后用清水或漱口水漱口，保持口腔清洁。
每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。
口腔清洁操作流程
刷牙方法与频率
牙线使用
漱口习惯
定期口腔检查
保持正确姿势
阅读、写作、使用电脑时，保持正确的坐姿和眼睛与屏幕的距离。
适度用眼
用眼40分钟左右要远眺放松眼睛，避免长时间连续用眼。
光线适宜
在充足的光线下阅读和使用电子设备，避免光线过强或过弱对眼睛造成损害。
眼部清洁
定期清洁眼部，去除分泌物和细菌，保持眼部清洁。
用眼卫生保护方法
02
PART
疾病预防知识
每天开窗通风，避免空气浑浊，降低病毒滋生。
保持室内空气流通
尽量避免前往人群密集的场所，减少接触患者的机会。
远离传染源
01
02
03
04
勤洗手、戴口罩、不随地吐痰等，避免病菌传播。
养成良好的卫生习惯
合理饮食，加强锻炼，提高身体免疫力。
增强体质
常见传染病预防措施
预防疾病
疫苗能够有效预防多种传染病，保护儿童健康。
群体免疫
广泛接种疫苗有助于建立群体免疫屏障，降低疾病传播风险。
科学接种
根据疫苗接种计划，按时、足量接种疫苗，确保接种效果。
疫苗接种重要性认知
自我防护物品使用
在公共场合佩戴口罩，有效阻挡病菌传播。
口罩佩戴
使用洗手液或消毒液清洁双手，减少病菌附着。
手部消毒
个人用品如餐具、水杯等要定期消毒，防止交叉感染。
用品消毒
03
PART
心理健康引导
情绪管理基础技巧
情绪调节
训练小学生掌握简单的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
03
培养小学生以健康、积极的方式表达自己的情绪，如通过语言、绘画、音乐等。
02
情绪表达
情绪认知
教育小学生认识和区分各种情绪，理解情绪的基本特征和表现形式。
01
同学交往礼仪培养
尊重他人
教育小学生在与同学交往中尊重他人的权利和感受，包括言语、行为和身体接触等方面。
01
友善互助
鼓励小学生积极帮助同学，关心他人，培养班级互助互爱的氛围。
02
沟通技巧
教授小学生基本的沟通技巧，如倾听、表达、协商和解决问题等。
03
认知调整
合理安排学习和休息时间，鼓励小学生积极参加有益身心的课外活动。
活动安排
寻求支持
教育小学生学会在遇到困难时向家人、老师或朋友寻求帮助和支持。
帮助小学生正确认识和面对压力，调整不合理的期望和目标。
压力释放安全方式
04
PART
饮食健康管理
营养均衡基本原则
摄入多种类食物
确保膳食中谷物、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等各类食物的均衡摄入，满足人体各种营养素的需要。
养成良好饮食习惯
培养小学生定时、定量、定餐的饮食习惯，避免暴饮暴食。
合理搭配食物
通过合理的食物搭配，实现营养素的互补，提高食物的营养价值。
控制能量摄入
根据小学生的生长发育特点，合理控制能量摄入，避免过度肥胖。
健康零食选择标准
低糖、低脂、低盐
加工简单、无添加
营养丰富
适宜份量
选择低糖、低脂、低盐的零食，避免摄入过多的糖分、油脂和盐分。
选择富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的零食，如坚果、水果、酸奶等。
选择加工简单、无添加的零食，避免摄入过多的食品添加剂和色素。
控制零食的摄入量，避免影响正餐的食欲和营养摄入。
食品安全鉴别要点
查看食品标签
了解食品的成分、生产日期、保质期等信息，避免购买过期或不合格的食品。
注意食品包装
选择包装完好、无破损、无变形的食品，避免食品在运输和储存过程中受到污染。
辨别食品质量
通过感官判断食品的新鲜程度和质量，如观察色泽、闻气味、尝味道等。
拒绝不洁食品
不食用腐败变质、霉变、生虫等不洁食品，确保食品安全。
05
PART
校园安全教育
课间活动安全准则
避免追逐打闹
学生在课间活动时，应避免追逐打闹，防止跌倒或碰撞受伤。
文明游戏
倡导文明、安全的游戏方式，不参与危险游戏，确保自身安全。
有序上下楼
上下楼梯时要保持秩序，不得推搡、拥挤，避免踩踏事故。
遵守校园规则
遵守校园安全规定，不乱窜教室、操场等区域。
运动前热身
在体育课开始前进行适当的
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