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第4课+调控运动强度+课件2025-2026学年冀教版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

第4课+调控运动强度+课件2025-2026学年冀教版初中体育与健康七年级全一册.pptx

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    第4课调控运动强度科学运动，健康身心

    01运动强度初探02心率与运动强度03主观感觉评估法04科学调控运动强度05不同强度运动指南06运动安全与恢复目录

    运动强度初探了解运动强度的基本概念，认识其在运动中的核心地位，为科学健身奠定基础。

    揭开运动强度的神秘面纱运动强度是指身体练习对人体生理刺激的程度，也是衡量运动量大小的重要因素。概念定义01它反映了机体在运动时的用力程度，我们可以通过自身感觉来初步判断强度大小。主观感受02除了主观感受，运动强度还可以通过心率、代谢等客观指标进行科学测量与评定。客观衡量03什么是运动强度

    掌握强度，运动效果事半功倍01确保运动安全合理调控运动强度，可以有效预

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