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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;高血压患者的饮食建议;现状分析：高血压与饮食的紧密关联;;问题识别：高血压患者常见的饮食误区;;;;科学评估：量身定制饮食方案的基础;;;;方案制定：构建”三控三增”的饮食框架;;;;;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤;;;;?21天习惯法则：前3天重点控制盐，用限盐勺；接下来7天增加蔬菜摄入量（每天500克）；再7天替换精制主食为全谷物；最后4天调整烹饪方式（少油炸多蒸煮）。;效果监测：用数据验证饮食调
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