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一年级体育安全课

第一章：体育安全的重要性体育运动让我们健康成长体育活动能让我们的身体更强壮，心情更愉快。每天参加体育运动可以帮助我们长得更高、跑得更快、跳得更远。安全意识是快乐运动的第一步

运动中的安全隐患跌倒摔伤在跑步或玩耍时可能会不小心摔倒,造成擦伤或碰伤碰撞受伤和其他同学撞在一起,可能会导致头部或身体受伤扭伤拉伤运动时如果动作不当,可能会扭伤脚踝或拉伤肌肉

老师会及时保护我们

认识安全标志??红色禁止标志红色代表危险!当你看到红色的标志时,一定要停下来,不能靠近或触碰。比如禁止攀爬、危险勿近等标志。圆形红色边框表示禁止看到红色标志要立即停止告诉其他同学注意安全??绿色安全标志绿色代表安全!绿色标志告诉我们这个地方或设施可以安全使用。比如安全出口、急救箱等标志。方形绿色背景表示安全按照绿色标志指引行动

课间活动安全须知1不推搡打闹课间休息时,同学们都很兴奋想要玩耍,但一定要记住不能推挤或打闹。这样很容易让自己或别人摔倒受伤。2不追逐奔跑走廊和教室里不要追逐打闹,容易撞到桌椅或其他同学。如果想跑步,要到操场上去。3保持适当距离在楼梯、走廊等狭窄的地方,要和前面的同学保持一定距离,避免拥挤造成踩踏。4有序排队

体育课上的安全规则听从老师指挥体育老师会告诉我们每个动作怎么做才安全。我们要认真听讲,按照老师的示范来做,不能自己乱来。不做危险动作不要尝试自己不会的高难度动作,比如高处跳下、倒立翻跟头等。这些动作需要专业训练才能做,否则很危险。爱护体育器材

整齐有序的队伍看!小朋友们排着整齐的队伍,认真听老师讲解运动要领。大家间隔适当,既能看清老师的示范,又不会互相碰撞。这就是安全运动的好榜样!

正确的热身运动为什么要热身?热身运动就像给身体预热,可以让我们的肌肉和关节做好准备,防止运动时受伤。就像汽车启动前需要预热发动机一样!简单热身动作示范01头部运动慢慢转动脖子,左右各转3圈02手臂伸展双臂向上举,左右摆动,各做10次03腰部扭转双手叉腰,身体左右扭转各5次04腿部拉伸弓步压腿,左右腿各压15秒05原地慢跑抬高膝盖,原地跑步1分钟

运动前的准备穿合适的运动装备要穿舒适的运动鞋,鞋带系紧,不要穿拖鞋或皮鞋。衣服要宽松透气,方便活动。不要佩戴尖锐的饰品。检查运动场地运动前要看看地面是否平整,有没有石头、玻璃等危险物品。如果发现问题,要及时告诉老师。准备饮用水运动会出汗,身体需要补充水分。准备好自己的水壶,运动前后要适量喝水,但不要喝得太多太快。

常见运动伤害及预防脚踝扭伤预防方法:不要突然转身或急停,跑步时注意脚下,避开坑洼不平的地方膝盖碰伤预防方法:跳跃落地时膝盖微屈缓冲,不在硬地面上做剧烈运动碰撞受伤预防方法:时刻注意周围同学的位置,保持安全距离,不横冲直撞肌肉拉伤预防方法:运动前充分热身,不做超出能力的动作,循序渐进增加运动量

受伤时怎么办?第一步:停止运动感觉疼痛或不舒服时,立即停止当前的运动,不要勉强继续。坐下来或站在安全的地方。第二步:告诉老师立即举手示意老师,或者让旁边的同学帮忙叫老师。清楚地告诉老师哪里疼、怎么受伤的。第三步:不要乱动等待老师来检查,不要自己乱动受伤的部位,也不要让其他同学帮忙处理,以免造成二次伤害。重要提醒:如果看到其他同学受伤,要立即帮忙叫老师,但不要围观或推挤,要给受伤的同学和老师留出足够的空间。

老师会妥善处理当小朋友举手示意自己受伤后,老师会立即过来查看情况。如果伤势较轻,老师会进行简单处理;如果需要,老师会带同学去医务室接受专业治疗。记住,受伤时不要害怕,老师和校医都会保护我们!

安全游戏示范:跳绳正确握绳方法双手握住绳柄,拇指在上手臂自然下垂,绳子放在身后用手腕转动,不是用整个手臂跳绳安全要点选择空旷的场地,周围3米内没有其他同学确保地面平整,没有障碍物不要在湿滑的地面上跳绳跳累了要及时休息,不要勉强

安全游戏示范:踢毽子选择合适场地在空旷平坦的地方踢毽子,远离窗户、墙角等地方。最好在操场的草地或软地面上进行,避免在硬地面上踢导致脚部受伤。保持安全距离和其他同学保持至少2米的距离,防止毽子飞到别人身上或被别人的毽子打到。如果毽子飞远了,要等周围没人时再去捡。正确踢毽姿势用脚内侧轻轻踢毽子,不要用力过猛。踢的时候注意身体平衡,如果感觉要摔倒就放弃踢毽,稳住身体最重要。不踢向他人毽子要向上踢,绝不能故意踢向其他同学。如果不小心踢偏了,要立即说对不起,并注意下次控制好方向。

体育器材安全使用使用前仔细检查每次使用体育器材前,都要先检查是否完好。比如球是否漏气、跳绳是否断裂、垫子是否破损。发现问题要立即报告老师,不能使用坏的器材。不攀爬器材架体育器材架、球框等设施不是玩具,绝对不能攀爬。这些器材可能会倒塌,造成严重的砸伤。只能按照正常用途使用器材。不乱扔器材体育器材要轻拿轻放,不能随意乱扔