3-6岁少儿体适能课程教案：快乐小健将闯关记.docxVIP

3-6岁少儿体适能课程教案：

快乐小健将闯关记

一、课程基本信息

课程名称：快乐小健将闯关记

适用年龄：3-6岁（可按年龄分为小班3-4岁、中班4-5岁、大班5-6岁，调整难度）

课时时长：45分钟

授课人数：8-12人（保证教学互动与安全监护）

教学目标：

认知目标：帮助少儿认识身体主要部位（如手脚、腰腹），了解跑、跳、钻、爬等基本运动的作用

技能目标：提升少儿的平衡能力、协调能力、反应能力及核心力量，掌握3-4种基础运动动作

情感目标：培养少儿对体育运动的兴趣，增强团队合作意识与规则意识，体验运动带来的快乐

二、教学准备

场地准备：平整的室内或室外场地，清除障碍物，划分热身区、闯关区、放松区三个区域

器材准备：彩色标志盘20个、软质钻爬隧道2个、小皮球12个、平衡木2条（高度可调节）、小跨栏4个（高度可调节）、背景音乐（欢快的儿歌、舒缓的轻音乐）、小贴纸奖励品

教师准备：提前熟悉教案流程，准备简单的运动口令与肢体示范，穿着舒适的运动服装；检查器材安全性，根据少儿年龄调整器材难度（如小班降低跨栏高度、选用矮平衡木）

三、教学流程（45分钟）

（一）热身准备：快乐小火车（10分钟）

集合整队（2分钟）：教师以“小哨子吹一吹，小健将排排队”的口令召集少儿，整理队伍，进行简单的自我介绍与课程导入：“今天我们要变成勇敢的小健将，闯过重重关卡，大家有没有信心？闯关前我们先跟着小火车热身，让身体动起来！”

动态热身（8分钟）：

小火车开起来：教师当火车头，少儿依次拉着前一个人的衣角当车厢，围绕场地缓慢跑动，途中加入“转弯”“上坡（踮脚走）”“下坡（屈膝走）”等动作，活动全身关节。

身体部位激活：教师口令引导，“点点头，摇摇头，小手拍一拍；弯弯腰，伸伸腿，小脚跳一跳”，配合头部、肩部、手腕、腰部、膝关节、踝关节的活动，每个动作重复4个8拍。

趣味拉伸：“小蝴蝶飞呀飞”（双臂平举上下摆动，拉伸肩部）、“小鸭子走一走”（屈膝下蹲走，拉伸大腿前侧），每个动作持续30秒。

（二）主教材：闯关大挑战（25分钟）

教师提前用标志盘划分4个闯关关卡，将少儿分为2-3组（每组4人以内），每组依次闯关，教师在各关卡进行指导与保护。

关卡一：穿越森林（钻爬训练，5分钟）

设置：用标志盘围出通道，中间放置软质钻爬隧道（小班可直接爬行通过，中班、大班增加隧道长度）。

规则：少儿双手、双膝着地爬行，穿过隧道，到达下一关起点，注意不推挤前面的小伙伴。

教师指导：强调爬行时抬头挺胸，手脚协调发力，对动作不标准的少儿进行单独示范。

关卡二：跳过小河（跳跃训练，6分钟）

设置：用标志盘模拟“小河”，小班间距5-8厘米，中班8-12厘米，大班12-15厘米；或用小跨栏代替，高度调整为10-20厘米。

规则：少儿双脚并拢跳过“小河”或跨栏，连续跳过3个障碍后进入下一关。

教师指导：引导少儿屈膝蓄力，起跳时双脚同时离地，落地时轻踩地面，避免摔倒；对胆小的少儿可先扶着其手臂练习。

关卡三：平衡木探险（平衡训练，7分钟）

设置：放置平衡木，小班选用矮平衡木（高度5厘米），中班、大班适当增加高度（10-15厘米），平衡木两端放置安全垫。

规则：少儿双手侧平举保持平衡，缓慢走过平衡木，中途掉落可重新站上去继续，到达终点后进入下一关。

教师指导：站在平衡木旁保护，提醒少儿眼睛看前方，脚步放慢，对平衡能力较弱的少儿可给予手部辅助。

关卡四：小球回家（协调训练，7分钟）

设置：在终点处放置一个大篮子，距离起点5-8米，起点处放置若干小皮球。

规则：少儿双手抱球跑到终点，将球放进篮子里，然后快速跑回起点，与下一位小伙伴击掌接力。

教师指导：强调抱球姿势，跑动时保持身体稳定，接力时注意击掌互动，培养团队合作意识。

闯关结束后，教师集合所有少儿，对每组的表现进行表扬，为每位完成闯关的少儿贴上“小健将”贴纸。

（三）放松整理：温柔小云朵（10分钟）

静态放松（7分钟）：

教师播放舒缓的轻音乐，引导少儿坐在地面上，“小云朵飘呀飘”（双手轻轻摆动，放松手臂）；“小树叶落下来”（慢慢低头，拉伸颈部）；“小蜗牛缩壳”（屈膝抱腿，放松腰腹与大腿）。

同伴互助：引导少儿互相捶捶后背、揉揉胳膊，感受团队温暖，每个动作持续30秒。

课程总结与分享（3分钟）：

教师：“今天我们的小健将们都闯过了哪些关卡呀？”引导少儿回忆钻爬、跳跃、平衡、抱球等动作。

表扬表现优秀的少儿与团队，强调运动后要放松身体，鼓励少儿回家后和爸爸妈妈一起做运动。

集合整队，有序离场。

四、教学延伸

家庭延伸：给家长发放“家庭小运动”建议单，推荐简单的亲子运动，如“亲子爬行比赛”“双脚跳圈圈”，鼓励家长陪伴少儿每天进行