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帮助学生正确认识自我、调节情绪；

在校园里，你可能见过这样的场景：一次考试失利，有同学就像霜打的茄子，整个人都蔫了，觉得自己一无是处；和朋友闹了点小矛盾，有的同学便陷入长时间的低落情绪，上课都心不在焉。这些情况其实都反映出学生在认识自我和调节情绪方面存在问题。

正确认识自我就如同给自己画一幅精准的画像。有的学生只看到自己的优点，就像戴着“玫瑰色眼镜”，盲目自信，觉得自己无所不能。比如在班级竞选班干部时，有些同学高估自己的能力，毛遂自荐，结果当选后却无法胜任工作，不仅影响了班级事务，还打击了自己的自信心。而有的学生则只盯着自己的缺点，仿佛置身于黑暗的角落，看不到自己的闪光点。就像有些同学因为一次体育测试没达标，就觉得自己体育方面一塌糊涂，完全忽略了自己在其他学科上的优秀表现。

古人云：“知人者智，自知者明。”学生要正确认识自我，需要多方面了解自己。可以问问老师，从老师那里获取学习和品德方面的评价；和同学们交流，听听他们眼中自己的优点和不足；也可以回顾自己过去的经历，分析哪些事情做得好，哪些还有改进的空间。通过这些方式，就像用多面镜子全方位地审视自己，才能画出一幅真实、准确的自我画像。

情绪就像天气一样变幻无常。学生在学习和生活中难免会遇到各种烦心事，产生不同的情绪。当负面情绪来袭时，就像暴风雨突然降临，如果不及时调节，就可能会被情绪的洪水淹没。比如有的同学在被老师批评后，心里窝着火，回到家就冲着家人发脾气，把坏情绪传染给了身边的人。

调节情绪有很多方法。当感到愤怒时，可以像给气球放气一样，找个空旷的地方大喊几声，把心中的怒气释放出来；当心情低落时，不妨去做自己喜欢的事情，比如看一场搞笑的电影，就像给灰暗的心情洒下一缕阳光；也可以找朋友倾诉，把心里的苦水倒一倒，就像给闷热的房间打开一扇窗，让新鲜空气进来。

学校和家长在帮助学生正确认识自我、调节情绪方面起着至关重要的作用。学校可以开展心理健康课程，就像给学生配备情绪的“急救箱”，教给他们认识自我和调节情绪的方法。家长则要多关注孩子的情绪变化，当孩子遇到问题时，像温暖的港湾一样给予支持和鼓励。

帮助学生正确认识自我、调节情绪，就像为他们的成长之路点亮明灯。只有让学生看清自己，学会掌控情绪，他们才能在人生的海洋中乘风破浪，驶向成功的彼岸。