患有宫颈炎的人平时可以多做的运动（）A.跑步B.散步C.跳绳D.提肛运动.docVIP

患有宫颈炎的人平时可以多做的运动（）A.跑步B.散步C.跳绳D.提肛运动

咱们先来说说宫颈炎，这就好比房子的“墙壁”出了点小毛病，需要咱们好好调养。对于患有宫颈炎的人，运动就像是给身体这个“小房子”添砖加瓦，增强它的抵抗力。那平时可以做哪些运动呢？

提肛运动：身体的“隐形守护者”

提肛运动就像一位默默无闻的守护者，在悄无声息中发挥着大作用。它简单到随时随地都能做，就像咱们在等公交车、坐在办公室，甚至躺在床上休息的时候，都能进行。具体做法是收缩肛门，就好像忍大便一样，把肛门往上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每天坚持做上几组，每组做个十几二十次。这就好比给盆底肌肉做了一场小小的健身操，能促进局部血液循环，就像给宫颈炎这个“小麻烦”周围通了一条顺畅的“水渠”，让炎症能更快地消散，还能增强盆底肌肉的力量，对子宫起到一定的支撑和保护作用，就像给子宫撑起了一把小伞。有句老话说“滴水穿石”，长期坚持提肛运动，对宫颈炎的恢复可是有着潜移默化的积极影响。

散步：悠闲的健康之旅

散步是一种非常温和的运动方式，就像一场慢悠悠的旅行，让人身心愉悦。患有宫颈炎的人身体可能比较虚弱，不适合剧烈运动，而散步就刚刚好。每天饭后，穿上舒适的鞋子，到小区的花园里、公园里，慢悠悠地走上几圈。看着周围的花草树木，呼吸着新鲜的空气，心情也会变得格外舒畅。散步能促进身体的新陈代谢，让身体里的“垃圾”能更快地排出去，就像给身体来了一次大扫除。而且，散步还能增强身体的免疫力，就像给身体穿上了一层“防护衣”，帮助身体更好地对抗宫颈炎。就像古人说的“饭后百步走，活到九十九”，虽然有点夸张，但也说明了散步对健康的益处。

跑步：活力的健康助推器

如果身体状况允许，跑步也是个不错的选择。跑步就像给身体注入了一剂活力的“强心针”，能让整个人精神焕发。不过，跑步要循序渐进，不能一开始就跑得太快、太远。可以先从慢跑开始，就像小蜗牛慢慢爬行一样，逐渐增加跑步的时间和速度。跑步的时候，身体会分泌内啡肽，这可是一种天然的“快乐激素”，能让人心情愉悦，就像吃了一颗甜甜的糖果。而且，跑步能增强心肺功能，让身体的各个器官都能更好地运转，就像给身体的“发动机”做了一次全面的保养。当身体变得更加强壮，就能更好地应对宫颈炎这个“小敌人”了。

跳绳：跳动的健康音符

跳绳是一种充满活力的运动，就像一首欢快的歌曲，让人充满活力。它能在短时间内让身体动起来，促进血液循环，就像给身体的血管通了一通“下水道”，让血液流动得更加顺畅。对于患有宫颈炎的人来说，跳绳可以选择慢跳的方式，每次跳个几分钟，然后休息一下，再接着跳。跳绳的时候，身体的各个部位都能得到锻炼，就像给身体做了一次全方位的按摩。不过，跳绳的时候要注意选择平坦的地面，穿上合适的鞋子，避免受伤。就像跳舞需要合适的场地和舞鞋一样，跳绳也需要合适的条件才能发挥出最大的效果。

所以，患有宫颈炎的人平时可以多做提肛运动、散步、跑步和跳绳这些运动。但要根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，就像选衣服要选合身的一样，这样才能让运动真正起到促进健康、帮助恢复的作用。答案选ABCD。