医院培训课件：《中医预防保健知识讲座》.pptxVIP

中医预防保健知识讲座;概述;健康与寿命;生命的先天与后天;界定年龄的三大因素;防病和保健的关系;中医预防医学的根本目的;中医预防的有效措施;中医养生保健的基本手段;第一节中医预防学历史和特色;5、宋金元发展期—;二、中医预防学的特色;;

第二节未病先防;一、未病先防（预防为主）;治未病的渊源及内涵;二、已病防变（早治）;三、瘥后防复（康复）;病后防复;第三节预防保健常用方法;（一）精神养生;2、精神调摄法

清静养神

立志养德

开朗乐观

;3、情绪调摄法

节制法

疏泄法

转移法

制约法;以情胜情---自我调控法;“悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感之；喜可以治悲，以谑浪亵狎之言娱之；恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之；怒可以治思，以污辱欺罔之言触之；思可以治恐，以虚彼志此之言夺之。”

金元·张从正《儒门事亲》

;;;;（二）饮食养生;2、进食保健

3、食后养生;;

饮

食

宜

忌;少

食

多

餐;

食

物

治

疗;4、饮食调养的原则

合理搭配

定时、定量

饮食卫生

;《素问·藏气法时论》;五味所宜;五味所禁;（三）运动养生;

运

动

养

生;调气内视;欲不可