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    第一章心理健康概述第二章压力管理与应对第三章情绪管理与调节第四章人际关系与沟通第五章正念与心理韧性第六章心理健康的持续发展1

    01第一章心理健康概述

    第1页心理健康的定义与重要性心理健康不仅仅是没有心理疾病，而是指一种良好的心理状态，能够适应环境、有效应对压力、积极工作生活。根据世界卫生组织的数据，全球约20%的人口在一生中会经历某种形式的心理健康问题，其中抑郁症和焦虑症最为常见。场景引入：某公司员工小王，因长期加班和人际关系紧张，出现失眠、易怒等症状，最终导致工作效率下降，团队冲突频发。心理健康是一个多维度的概念，它不仅涉及情绪状态，还包括认知功能、行为表现和社会适应能力。研

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