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体育理论考试科目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

2.正常成年人的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

3.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.100米短跑B.跳远C.游泳D.铅球

4.运动后缓解肌肉酸痛的有效方法是（）

A.热敷B.冷敷C.继续剧烈运动D.立即休息

5.准备活动的主要作用是（）

A.提高肌肉温度B.降低肌肉温度C.降低运动能力D.增加疲劳感

6.经常参加体育锻炼可增强心脏功能，主要表现为（）

A.心率加快B.每搏输出量增加C.血压升高D.呼吸频率加快

7.以下属于体育锻炼对心理健康的积极影响的是（）

A.增加焦虑B.缓解压力C.降低自信心D.引发抑郁

8.运动中补水的正确方法是（）

A.一次性大量饮水B.少量多次C.运动后再喝水D.口渴了才喝

9.下列不属于力量训练的是（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.慢跑D.深蹲

10.运动损伤中，闭合性软组织损伤早期处理原则不包括（）

A.制动B.热敷C.冷敷D.加压包扎

答案：1.B2.A3.C4.A5.A6.B7.B8.B9.C10.B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼对身体的好处包括（）

A.增强免疫力B.改善睡眠质量C.提高柔韧性D.降低骨密度

2.常见的运动损伤有（）

A.擦伤B.扭伤C.骨折D.肌肉拉伤

3.以下属于无氧运动的项目有（）

A.400米跑B.举重C.瑜伽D.篮球比赛中的短距离冲刺

4.合理的运动计划应包含（）

A.运动目标B.运动强度C.运动时间D.运动频率

5.运动中预防中暑的措施有（）

A.避免在高温时段运动B.及时补充水分和盐分C.穿着透气轻薄的衣物D.大量饮用冷饮

6.体育锻炼对心血管系统的影响有（）

A.降低血脂B.增加血管弹性C.降低血压D.减少心脏储备能力

7.选择适合自己的运动项目需要考虑（）

A.个人兴趣爱好B.身体状况C.运动场地设施D.运动的难易程度

8.运动后营养补充的重要性在于（）

A.恢复体力B.促进肌肉修复C.增加脂肪堆积D.提高运动能力

9.提高柔韧性的训练方法有（）

A.静态拉伸B.动态拉伸C.力量训练D.平衡训练

10.下列关于运动呼吸的说法正确的是（）

A.跑步时用鼻呼吸为主B.游泳时要掌握正确的呼吸节奏C.运动时呼吸频率越快越好D.深呼吸有助于提高氧气摄入量

答案：1.ABC2.ABCD3.ABD4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABD9.AB10.ABD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动前不做准备活动，也不容易受伤。（）

2.长期坚持体育锻炼可以提高人体的适应能力。（）

3.运动强度越大，对身体的锻炼效果就一定越好。（）

4.感冒时进行剧烈运动可以加快康复。（）

5.运动后立即洗热水澡有助于放松身体。（）

6.柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。（）

7.有氧运动主要消耗脂肪供能。（）

8.只要参加体育锻炼，就一定能提高身体素质，不需要考虑方法。（）

9.运动中一旦发生骨折，应立即进行复位。（）

10.经常参加体育锻炼能提高骨密度，预防骨质疏松。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.×10.√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中腹痛的原因及处理方法。

答案：原因多为准备活动不充分、饭后过早运动、运动强度突然增大等。处理方法：降低运动强度，调整呼吸，用手按压疼痛部位；若疼痛严重，应停止运动，及时就医。

2.体育锻炼对呼吸系统有哪些积极影响？

答案：能提高呼吸肌力量，使肺活量增大；增强呼吸深度，降低安静时呼吸