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第一章压力管理培训概述第二章压力来源与识别第三章压力应对策略第四章压力管理与健康第五章团队压力管理与沟通第六章压力管理实践与总结
01第一章压力管理培训概述
欢迎与培训目标欢迎参加压力管理培训，本次培训将帮助您识别、应对和缓解工作与生活中的压力。培训目标：提升学员的压力认知能力，掌握实用压力管理技巧，改善生活质量。数据显示，全球约80%的职场人士面临中度至重度压力，压力导致的医疗成本每年高达5000亿美元。通过本次培训，您将学习到如何识别压力来源，掌握有效的应对策略，以及如何在日常生活中实践压力管理技巧。我们的目标是帮助您建立健康的工作与生活平衡，提升整体幸福感和工作效率。
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