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心脏健康自测一分钟测试题及答案全解析

一、单选题（每题2分，共10题）

1.以下哪种行为最不利于心脏健康？

A.每天坚持快走30分钟

B.经常熬夜加班

C.饮食均衡，少油少盐

D.保持乐观心态

2.心脏病突发时，以下哪个急救措施是错误的？

A.立即拨打急救电话

B.让患者平躺，抬高双腿

C.给患者松开衣领，保持呼吸通畅

D.立即进行心肺复苏（若不会则不操作）

3.高血压患者日常应如何控制血压？

A.口服降压药，无需调整生活方式

B.仅靠运动，不吃降压药

C.定期监测血压，结合饮食和运动管理

D.长期依赖酒精降压

4.以下哪种食物对心脏健康最有益？

A.炸鸡、薯条等高脂肪快餐

B.坚果（如核桃、杏仁）

C.加工肉类（如香肠、培根）

D.高糖饮料

5.心脏病患者运动时应注意什么？

A.运动强度越大越好

B.运动前不热身，运动后不拉伸

C.根据自身情况选择温和运动（如散步、游泳）

D.运动时突然停止，避免晕倒

6.以下哪种症状可能是心脏病发作的预警？

A.左肩疼痛

B.咳嗽不止

C.颈部淋巴结肿大

D.频繁打嗝

7.长期吸烟对心脏健康的危害主要体现在？

A.增加肺病风险

B.降低免疫力

C.促进血管硬化，增加血栓风险

D.导致皮肤老化

8.糖尿病患者如何预防心脏并发症？

A.仅控制血糖，不用管血脂

B.增加主食摄入，减少蛋白质

C.控制血糖、血脂、血压三方面

D.定期喝浓茶降血糖

9.心脏健康的人通常具有哪些特征？

A.经常感到疲劳

B.血压正常，胆固醇水平低

C.经常性头痛

D.心跳过快且不规律

10.以下哪种药物可能对心脏产生副作用？

A.维生素C

B.水杨酸（低剂量）

C.非甾体抗炎药（如布洛芬）

D.柠檬酸

二、多选题（每题3分，共5题）

1.以下哪些是心脏健康的保护因素？

A.规律作息，不熬夜

B.长期高压力工作

C.保持社交活跃

D.经常食用深海鱼油

E.吸烟适量

2.心脏病发作时，哪些急救措施是正确的？

A.立即让患者服用硝酸甘油（若备用）

B.保持患者安静，避免情绪激动

C.立即进行口对口呼吸

D.让患者蜷缩身体，避免受凉

E.等待急救车到来，不移动患者

3.以下哪些食物有助于降低胆固醇？

A.豆腐、豆浆

B.牛油果

C.红薯

D.全麦面包

E.烤肉串

4.心脏病患者如何进行日常监测？

A.定期测量血压

B.关注胸痛、气短等症状

C.每天记录心率变化

D.忽略轻微头晕，不重视

E.定期检查血脂水平

5.以下哪些生活习惯可能增加心脏病风险？

A.饮酒过量

B.缺乏运动

C.长期食用反式脂肪酸

D.保持良好睡眠

E.经常吃火锅

三、判断题（每题1分，共10题）

1.心脏健康的人不需要定期体检。（×）

2.适量饮酒对心脏有益。（×）

3.心绞痛发作时，服用阿司匹林可以缓解。（√）

4.运动时突然感到胸闷，应立即停止运动并休息。（√）

5.低盐饮食有助于控制高血压。（√）

6.心脏病患者不能进行性生活。（×）

7.长期缺乏睡眠会显著增加心脏病风险。（√）

8.吃坚果越多越好，对心脏越有益。（×）

9.心脏健康与心理健康无关。（×）

10.所有心脏病患者都需要植入起搏器。（×）

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.答案：B

解析：经常熬夜加班会导致生物钟紊乱、压力激素（如皮质醇）升高，长期如此会损害血管内皮功能，增加高血压、心脏病风险。其他选项均有助于心脏健康。

2.答案：B

解析：心脏病突发时，患者应保持平躺，但若伴有呼吸困难则可半卧位，抬高双腿会加重心脏负担。其他选项均为正确急救措施。

3.答案：C

解析：高血压需综合管理，包括药物控制、饮食调整（低盐、低脂）、规律运动和压力管理。单纯依赖某一种方法效果有限。

4.答案：B

解析：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于降低胆固醇，保护心血管。其他选项均为高危害食物。

5.答案：C

解析：运动需循序渐进，避免强度过大或突然停止，运动前热身、运动后拉伸可减少风险。

6.答案：A

解析：心脏病发作常表现为胸部不适或放射至左肩、手臂，伴随气短、冷汗等症状。咳嗽、打嗝等非典型症状需结合其他体征判断。

7.答案：C

解析：吸烟会刺激血管收缩，促进动脉粥样硬化，增加血栓形成风险。其他危害虽存在，但与心脏直接相关性较低。

8.答案：C

解析：糖尿病与心血管并发症密切相关，需同时控制血糖、血脂、血压，以降低风险。

9.答案：B

解析：健康心脏的特征包括血压、血脂正常，心率稳定，无胸痛、气短等症状。其他选项多为亚健康或疾病表现。