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第一章压力管理的必要性：从数据看现实第二章压力识别与评估：发现隐形危机第三章压力应对策略：科学干预体系第四章压力管理实践：案例与方法第五章压力管理进阶：技术与方法创新第六章压力管理持续发展：组织与文化构建
01第一章压力管理的必要性：从数据看现实
压力的普遍性与代价全球压力数据世界卫生组织2023年报告显示全球约75%的员工处于高压状态，职场压力已成为普遍现象。中国职场压力指数位居全球第二，85%的员工每周工作超过60小时，近60%存在不同程度的焦虑症状。金融行业案例某金融公司裁员后，核心团队压力骤增，导致季度销售额下滑32%，离职率飙升至28%。同期，压力管理培训覆盖率不到20
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