心理健康幸福成长小升初ppt.pptxVIP

第一章心理健康：小升初的起点第二章自我认知：认识独一无二的你第三章情绪管理：做情绪的小主人第四章人际交往：构建和谐的关系网络第五章压力应对：变身抗压小超人第六章幸福成长：绘制你的幸福蓝图

01第一章心理健康：小升初的起点

小升初：心理变化的十字路口应对策略：初步建议建立心理支持系统的重要性案例分析：不同表现部分学生表现积极适应的案例专家观点：教育建议家校合作促进心理健康数据呈现：调查结果2023年《中国小学生心理健康状况调查》场景模拟：新环境挑战小林在新学校的心理活动

心理健康的三支柱模型抗压能力：应对压力有效应对学业和生活压力的能力认知重构：思维模式调整不合理认知，建立积极思维模式

小升初常见心理问题清单身体症状无明确原因的躯体不适缓解方法人际关系同学矛盾的情绪处理技巧学业负担作业堆积的合理规划方法

自我探索：发现你的心理优势情绪地图活动记录一周情绪变化分析情绪触发情境总结情绪反应模式制定情绪调节方案性格测试工具MBTI性格类型测试霍兰德职业兴趣测试大五人格特质评估优势识别器能力清单构建学业能力评估运动能力测试艺术能力展示社交能力观察价值观澄清人生重要事物排序理想生活场景描绘价值观冲突解决价值观表达训练兴趣探索兴趣日记记录兴趣课程尝试兴趣社群参与兴趣与职业关联目标设定SMART目标法短期与长期目标目标分解策略目标进展追踪

02第二章自我认知：认识独一无二的你

小升初生的自我认知危机发展特点：青少年期自我意识发展的阶段性特征应对策略：建立自信提升自我评价的方法社会心理实验斯坦福大学破冰游戏数据呈现：调查结果71.5%学生存在自我评价过低问题常见表现：自我否定过度自我批评的案例心理机制：认知偏差社会比较与自责

四维自我认知模型价值观维度：生活意义兴趣维度：爱好发展兴趣维度：兴趣与专业寻找个人价值实现方式培养并发展个人兴趣探索兴趣与未来职业的关联

自我认知障碍诊断表自卑心理通过成就积累提升自信追求完美接受不完美，追求进步负面思维培养积极思维模式角色混乱明确个人角色定位

自我认知工具箱能力探索工具能力测评量表优势识别器能力发展路径图能力展示机会价值观澄清工具价值观排序理想生活设计价值观测试价值观访谈兴趣发展工具兴趣地图兴趣课程兴趣社群兴趣项目角色定位工具角色清单角色模拟角色访谈角色评估反思工具反思日记反思会议反思问卷反思活动反馈工具360度反馈同伴反馈导师反馈自我反馈

03第三章情绪管理：做情绪的小主人

情绪风暴：小升初常见情绪场景情绪类型：常见表现愤怒、焦虑、悲伤等情绪的识别情绪强度：评估方法使用情绪温度计评估情绪强度情绪表达：有效方式健康情绪表达的重要性情绪调节：实用方法多种情绪调节策略介绍

情绪的ABCDE理论框架E：新观念建立合理认知F：情绪改变情绪和行为调整应用步骤：实际操作ABCDE模型的应用流程案例分析：实际应用ABCDE模型的具体应用案例

情绪温度计：记录每日情绪波动情绪调节制定情绪调节方案情绪变化记录情绪调节效果情绪模式总结个人情绪反应模式情绪支持建立情绪支持系统

情绪调节工具箱认知调节工具认知重构练习合理思维训练认知评估表认知行为日记放松调节工具深呼吸练习冥想训练渐进式肌肉放松正念练习行为调节工具运动释放兴趣爱好转移时间管理社交互动表达调节工具情绪日记绘画表达音乐表达写作表达求助调节工具朋辈支持心理咨询家庭沟通学校支持环境调节工具环境布置自然接触光线调节声音调节

04第四章人际交往：构建和谐的关系网络

人际迷宫：小升初社交困境数据呈现：社交问题社交类型：常见表现社交技巧：提升方法42.8%的学生感到社交孤立不同社交场景的表现提高社交能力的实用技巧

社交能力五维度模型倾听技巧：专注倾听专注倾听他人讲话的能力倾听技巧：回应反馈有效回应他人讲话的能力冲突解决：应对分歧处理人际分歧的能力冲突解决：谈判技巧解决人际冲突的谈判技巧

社交技能训练计划冲突解决处理分歧练习谈判技巧解决冲突的谈判练习提供反馈给予和接受反馈的技巧

社交支持系统建设家庭支持系统与父母建立开放沟通家庭情感支持家庭活动参与家庭价值观教育学校支持系统与老师建立良好关系利用学校资源参与学校活动寻求老师帮助同伴支持系统建立友谊同伴互助参与社团活动建立支持网络社会支持系统社区活动参与志愿者服务社会支持机构专业心理咨询自我支持系统自我接纳情绪管理能力提升目标设定支持系统评估支持系统评估表支持需求分析支持资源查询支持计划制定

05第五章压力应对：变身抗压小超人

压力怪兽：小升初压力源清单压力类型：常见表现不同类型压力的表现压力管理：提升方法提高压力管理能力的实用技巧压力心理：影响因素影响压力管理的心理因素压力策略：应对策略提高压力管理能力的策略

斯德哥尔摩压力应对模型阶段评估：效果评估各阶段的效果评估阶段2：愤怒对压力产生愤怒反应阶段3：合作开始