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第一章时间管理的必要性与现状;01;第1页引言：时间管理的紧迫性;第2页分析：时间浪费的常见模式;第3页论证：时间管理的科学依据;第4页总结：建立时间管理系统的第一步;02;第5页引言：工具选择误区;第6页分析：时间管理工具的分类标准;第7页论证：工具应用的科学原理;第8页总结：工具与方法的协同效应;03;第9页引言：会议泛滥的代价;第10页分析：会议时间黑洞的成因;第11页论证：科学会议设计的实证研究;第12页总结：会议优化的行动框架;04;第13页引言：拖延的神经科学本质;第14页分析：拖延的深层心理动机;
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