压力管理心理学培训PPT.pptxVIP

第一章压力管理的认知基础第二章压力评估与诊断第三章压力应对策略第四章压力管理的心理技能第五章压力管理的技术支持第六章压力管理的组织系统构建

01第一章压力管理的认知基础

压力的认知引入在现代社会高速运转的节奏中，压力已成为职场人士的常态。某大型科技公司市场部经理李明的案例生动地揭示了压力的双重性。李明是一位才华横溢的营销专家，曾带领团队取得多次市场突破。然而，在准备一个具有战略意义的全球发布会时，他陷入了无休止的加班和自我怀疑中。连续三个月，他每天工作超过16小时，牺牲了所有个人时间，甚至开始出现失眠和焦虑症状。这种高压状态最终导致他在发布会前夜突发焦虑发作，不得不请假接受心理治