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压力应对策略培训教案.pptxVIP

压力应对策略培训教案.pptx

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    第一章压力与健康的关联：认识压力的本质第二章压力源识别：工作与生活中的压力地图第三章压力应对策略：认知与行为层面的双重调整第四章正念与放松技巧：压力管理的实用工具箱第五章组织层面的压力管理：构建支持性工作环境第六章总结与展望：构建可持续的压力管理方案

    01第一章压力与健康的关联：认识压力的本质

    第1页：压力的普遍存在本章节内容框架三个维度展开讨论压力的定义个体感知与环境的相互作用压力的分类急性与慢性压力的区别压力与健康指标的量化关联生理指标的变化

    第2页：压力的定义与分类压力的分类急性与慢性压力的区别压力与健康指标的量化关联生理指标的变化压力对生活质量的实际影响职业与生活的具体表

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