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中班健康：做快乐的自己演讲人：日期:

目录02情绪管理基础01健康认知启蒙03生活习惯培养04人际交往能力05运动促进快乐06心理健康维护

01PART健康认知启蒙

认识身体基本结构包括头、手、脚、胸、背等常见部位。身体部位名称了解身体各部分的功能和作用，如手可以抓东西，脚可以走路等。身体功能介绍告诉孩子如何保护身体，避免受伤或生病，如勤洗手、不乱吃东西等。身体保护教育

健康饮食概念初探饮食卫生常识教育孩子如何识别食物是否新鲜，以及正确的食物储存和加工方法。03培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、不挑食等。02饮食习惯培养均衡膳食了解各类食物的营养价值，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。01

卫生习惯养成方法个人卫生包括勤洗手、洗脸、刷牙、洗澡等日常卫生习惯。01环境卫生教育孩子保持家庭环境的整洁和卫生，不乱扔垃圾，定期开窗通风等。02公共卫生了解并遵守公共场所的卫生规定，如不随地吐痰、乱扔垃圾，使用公共厕所后洗手等。03

02PART情绪管理基础

角色扮演制作情绪卡片，让孩子通过卡片上的表情和文字来识别不同的情绪。情绪卡片情绪日记鼓励孩子记录每天的情绪变化，并尝试用语言来描述和表达这些情绪。通过角色扮演游戏，让孩子学会观察、模仿和表达不同的情绪。情绪表达与识别练习

教孩子在情绪激动时做深呼吸，帮助平复情绪。深呼吸通过做其他事情来转移注意力，减轻负面情绪的影响。转移注意力鼓励孩子用积极的思维方式来面对挫折和困难，减少负面情绪的产生。正面思考简单情绪调节小技巧

快乐场景互动游戏情绪配对准备一些情绪卡片，让孩子根据卡片上的情绪进行配对，找到与自己或他人当前情绪相符的卡片。03在教室里藏好代表不同情绪的物品，让孩子去寻找并表达出来，找到后可以获得小奖励。02情绪寻宝情绪接龙让孩子说出一个情绪，然后其他人接着说出与这个情绪相关的词或短语，以此类推，看谁接得最长。01

03PART生活习惯培养

规律作息时间安排早起早睡保证充足的睡眠时间，有助于儿童身体发育和健康成长。01合理安排学习时间培养孩子的时间管理能力，让他们学会规划自己的一天。02适当的午休午休能够帮助孩子恢复体力，提高下午的学习效率。03

自主整理物品训练玩具收纳教会孩子如何分类、整理和收纳玩具，养成良好的习惯。自我整理爱护物品鼓励孩子自己整理床铺、书桌和书包，培养他们的独立性。教育孩子珍惜自己的物品，不随意乱丢乱放。123

安全活动注意事项教育孩子在过马路时遵守交通规则，不闯红灯，不在马路上玩耍。交通安全提醒孩子注意食品卫生，不吃过期、变质的食物，少吃零食。食品安全告诉孩子遇到陌生人要保持警惕，不接受陌生人的礼物和食物，遇到危险要及时向大人求助。自我保护

04PART人际交往能力

友好沟通语言学习礼貌用语教育孩子们学会使用“请”、“谢谢”、“对不起”等礼貌用语，促进友好交往。03培养孩子倾听他人讲话的习惯，理解他人情感和需求，提高同理心。02倾听理解语言表达通过角色扮演、情景模拟等活动，训练孩子们用友善的语言表达自己的需求和情感。01

合作游戏体验活动小组游戏组织小组游戏，如拼图、搭积木等，让孩子们在合作中互相学习、互相帮助。01团队活动开展团队活动，如接力赛、拔河等，培养孩子们的团队协作精神和集体荣誉感。02分享体验鼓励孩子们分享自己的玩具、食物和经验，增进彼此间的友谊和信任。03

教育孩子们识别冲突情境，区分冲突原因和冲突结果，提高冲突意识。解决冲突示范引导冲突识别引导孩子们学习解决冲突的方法，如协商、妥协、求助等，并鼓励他们尝试自主解决冲突。解决方法成人要以身作则，为孩子们树立良好的解决冲突榜样，帮助他们学会正确处理人际关系中的矛盾和冲突。示范引导

05PART运动促进快乐

趣味性体能训练通过单脚站立、平衡木行走等活动，锻炼孩子的平衡能力。平衡能力训练运用抛接球、跳绳、手脚并用爬等活动，提高孩子身体协调性。协调性训练通过爬行、举重、跳跃等活动，增强孩子的肌肉力量和耐力。力量与耐力训练

团体运动项目实践集体舞蹈让孩子感受音乐的节奏和韵律，同时锻炼身体的协调性和柔韧性。03锻炼孩子的速度、灵敏度和团队协作能力，增强团队合作意识。02接力赛足球运动通过团队协作，培养孩子的合作精神，同时锻炼孩子的反应能力。01

运动安全防护要点运动前热身让孩子在运动前进行热身活动，避免运动损伤。穿着合适的运动服装和鞋子注意运动强度和时长避免穿着过于紧身或宽松的衣物，选择合适的运动鞋，确保运动时的舒适度和安全性。根据孩子的年龄和体能状况，合理安排运动强度和时长，避免过度疲劳。123

06PART心理健康维护

积极心理暗示教学正面语言的力量用积极的语言和暗示来影响孩子的自我认知和情绪，例如“你很棒”、“你能行”等。01积极的心理暗示技巧通过故事、游戏等方式，向孩子传递正