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居民健康素养66条核心

要点

演讲人：

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目录

01健康基础知识

02健康生活方式

03疾病预防技能

04健康环境维护

05心理健康管理

06健康权益认知

PART01

健康基础知识

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基本概念与内涵

健康定义健康素养

0102

健康不仅指没有疾病，而是身体、心理和社会适个体获取、理解、实践健康信息和服务的能力。

应的完好状态。

健康促进健康危险因素

0304

通过改善和影响人们的行为和环境，使人们更健增加疾病或死亡风险的因素，如吸烟、不良饮食

康的过程。习惯等。

科学健康观认知

预防为主

01通过健康的生活方式和早期干预来预防疾病的发生。

身心并重

02健康包括身体健康和心理健康，两者相互影响。

科学就医

03理性选择医疗服务，遵循医嘱，不盲目用药。

健康生活方式

04合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

健康信息鉴别能力

信息来源可靠性信息内容科学性

判断健康信息的来源是否权威、专评估健康信息是否基于科学证据，

业。是否夸大其词。

信息的适用性警惕健康谣言

判断健康信息是否适合自己的健康不轻易相信和传播未经证实的健康

状况和需求。信息，如偏方、秘方等。

PART02

健康生活方式

合理膳食指导原则

膳食搭配均衡餐次合理安排

谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、