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    第一章情绪管理：从认知到行动第二章压力管理：科学应对职场挑战第三章情绪智力：提升人际互动质量第四章情绪调节：实用工具与技术第五章情绪韧性与长期发展第六章情绪领导力：构建和谐组织环境

    01第一章情绪管理：从认知到行动

    情绪管理的现实困境解决方案建立科学情绪管理体系的必要性行动呼吁通过培训提升情绪管理能力

    情绪的生理心理学基础神经机制前额叶皮层与杏仁核的相互作用生理反应压力下的激素分泌和生理变化情绪周期情绪从产生到消退的动态过程神经可塑性通过训练重塑情绪反应机制

    情绪认知模型与自我觉察训练ABC理论应用分析情绪产生的认知因素自我觉察工具情绪温度计和情绪日记的使用方法训练场景企业实际案

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