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皮肤粗糙的营养搭配;;皮肤粗糙的营养搭配;现状分析：被忽视的”皮肤警报”;;问题识别：皮肤粗糙的营养密码;;干燥型粗糙：缺的是”锁水搭档”;;颗粒型粗糙：缺的是”代谢调节员”;科学评估：你的皮肤需要哪些营养？;;;;?皮肤弹性测试：用拇指和食指轻捏手背皮肤，松开后3秒内恢复平整为正常，超过5秒说明胶原蛋白合成不足（可能缺维生素C、蛋白质）。;方案制定：打造”细腻皮肤”的营养组合拳;方案制定：打造”细腻皮肤”的营养组合拳;基础补充阶段（第1-4周）：快速填补缺口;基础补充阶段（第1-4周）：快速填补缺口;巩固提升阶段（第5-8周）：强化抗氧化与代谢;;实施指导：从方案到餐桌
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