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2025年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入食盐的推荐量应不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

解析：指南明确建议每日盐摄入量不超过5克，以降低高血压、心血管疾病风险。

2.正常成年人安静状态下的收缩压（高压）正常范围是？

A.90139mmHg

B.100149mmHg

C.80129mmHg

D.70119mmHg

答案：A

解析：正常血压定义为收缩压140mmHg且舒张压90mmHg，其中收缩压90139mmHg为正常范围。

3.以下哪种行为最有利于保持心理健康？

A.遇到压力时自我封闭

B.每周与亲友至少交流2次

C.长期熬夜刷手机缓解焦虑

D.出现情绪低落时自行加大安眠药剂量

答案：B

解析：保持社会联系是维护心理健康的重要方式；自我封闭、熬夜、滥用药物均可能加重心理问题。

4.关于新冠病毒感染预防，以下做法错误的是？

A.乘坐地铁时全程佩戴N95口罩

B.咳嗽时用手直接遮挡口鼻

C.回家后及时用流动水洗手

D.室内每天通风23次，每次30分钟

答案：B

解析：咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触，减少病毒传播。

5.国家免疫规划的一类疫苗（免费接种）不包括以下哪项？

A.卡介苗（预防结核病）

B.乙肝疫苗（预防乙型肝炎）

C.流感疫苗（预防流行性感冒）

D.脊髓灰质炎疫苗（预防小儿麻痹症）

答案：C

解析：流感疫苗属于二类疫苗（自愿自费接种），一类疫苗为国家强制免费接种的基础疫苗。

6.长期吸烟最易引发的疾病是？

A.骨质疏松

B.肺癌

C.贫血

D.胆结石

答案：B

解析：吸烟是肺癌的首要危险因素，烟草中的焦油、尼古丁等致癌物可直接损伤肺部细胞。

7.合理膳食应遵循“食物多样”原则，建议每天摄入的食物种类至少为？

A.5种

B.12种

C.20种

D.30种

答案：B

解析：《中国居民膳食指南》建议每日摄入12种以上食物，每周25种以上，以保证营养均衡。

8.发生心跳骤停时，心肺复苏（CPR）的胸外按压与人工呼吸比例应为？

A.15:2

B.30:2

C.5:1

D.10:1

答案：B

解析：最新国际复苏指南推荐成人CPR按压与呼吸比为30:2（单人操作）。

9.儿童乳牙完全萌出后，家长应至少每隔多久带其进行一次口腔检查？

A.1个月

B.3个月

C.6个月

D.12个月

答案：C

解析：儿童口腔健康需定期监测，建议每6个月检查一次，早期发现龋齿等问题。

10.老年人跌倒后，以下处理方式正确的是？

A.立即自行站起

B.若无法活动，保持原位并呼救

C.用热毛巾热敷疼痛部位

D.强行弯曲受伤关节检查是否骨折

答案：B

解析：跌倒后若怀疑骨折或脊髓损伤，随意移动可能加重伤害，应保持原位等待救援。

11.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？

A.严格限制所有含糖食物

B.控制总热量摄入

C.多吃富含膳食纤维的食物

D.少食多餐，避免暴饮暴食

答案：A

解析：糖尿病患者需控制精制糖摄入，但可适量食用低升糖指数（GI）的水果（如苹果、草莓）。

12.以下哪种行为属于“主动健康”范畴？

A.感冒后自行购买抗生素服用

B.每年参加单位组织的健康体检

C.出现胸痛症状时等待自行缓解

D.长期依赖保健品调节免疫力

答案：B

解析：主动健康强调通过定期体检、健康监测等方式预防疾病，而非被动治疗或依赖保健品。

13.夏季高温时，预防中暑的关键措施不包括？

A.大量饮用含酒精的饮料

B.避免正午时段户外活动

C.穿着宽松透气的浅色衣物

D.随身携带淡盐水或运动饮料

答案：A

解析：酒精会加速体内水分流失，不利于预防中暑，应选择温水、淡盐水或无糖电解质饮料。

14.关于睡眠健康，以下说法正确的是？

A.成年人每天需保证79小时睡眠

B.睡前剧烈运动有助于快速入睡

C.长期熬夜后可通过周末补觉完全恢复

D.服用安眠药是治疗失眠的首选方法

答案：A

解析：《中国睡眠研究报告》指出，成年人最佳睡眠时长为79小时；剧烈运动、依赖补觉或安眠药均不利于长期睡眠健康。

15.以下哪种食物