三高人群的饮食要点.pptxVIP

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2025-12-18 发布于上海
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三高人群的饮食要点.pptx

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三高人群的饮食要点;;三高人群的饮食要点;现状分析：被”吃出来”的慢性病困局;;现状分析：被”吃出来”的慢性病困局;问题识别：那些年我们踩过的饮食”坑”;;“无盐不欢”的重口味依赖;;;“甜饮料=健康水”的甜蜜陷阱;;;科学评估：量身定制饮食方案的前提;科学评估：量身定制饮食方案的前提;;生化指标检测：明确代谢状态;体成分分析：关注肌肉与脂肪分布;生活习惯调查：找到饮食行为的”触发点”;方案制定：三高饮食管理的”黄金法则”;;;;控脂：给血管”清清堵”;增纤维：给肠道”加加油”;;?进餐顺序：先喝一碗清淡的汤（如蔬菜汤、菌菇汤），再吃蔬菜（占餐盘1/2），然后吃蛋白质类食物（占1/4），最后吃