部编版四年级体育上册技能卷（2025年·含答案）.docxVIP

部编版四年级体育上册技能卷（2025年·含答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基本技能操作描述

1.请简述立定跳远技术动作要领的几个关键环节。

2.在进行篮球运球时，为了更好地控制球并快速移动，手指和手腕应如何配合？

3.请描述一套包含准备活动、主要练习和放松活动的基本体操练习流程。

4.在进行短跑（如50米跑）时，起跑后的加速跑阶段应注意哪些技术要点？

二、体能项目描述

5.请说明在测试肺活量时，被测试者应该采取的姿势和呼吸方法。

6.在进行仰卧起坐或平板支撑测试时，保持正确姿势对测试结果和身体健康分别有什么意义？

三、体育与健康知识

7.运动前进行充分的热身活动，主要目的是什么？请至少列举两点。

8.简述运动中如果发生肌肉痉挛（抽筋），可以采取哪种基本的缓解方法。

9.为什么长时间进行体育锻炼有助于提高人的免疫力？

四、运动规则与安全

10.在进行篮球或足球等集体球类运动时，什么是“越位”？理解这个规则对比赛公平进行有什么作用？

11.在户外进行体育活动时，如果遇到雷雨天气，应该采取哪些安全的避雨或躲避措施？

五、案例分析与评价

12.小华在参加400米跑测试时，跑到最后一圈感觉非常疲惫，速度明显下降。请分析他可能出现的原因，并提出一两种帮助他改善这种情况的建议。

13.小组进行排球垫球练习时，有的同学总是把球垫得很高很远，有的同学则难以控制球的方向。请结合排球垫球的技术要领，分析这两种情况可能存在的问题。

试卷答案

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1.解析思路：考察立定跳远的基础技术。需要回忆并准确描述其核心动作环节，通常包括：准备姿势（两脚平行站立，与肩同宽，脚尖稍向外），起跳（屈膝下蹲，两臂后摆，用力蹬地），腾空（身体向前上方跃起，展髋，手臂前伸），落地（屈膝缓冲，两臂前伸维持平衡）。答案应涵盖这些关键步骤及其作用。

2.解析思路：考察篮球运球的手部技术。需理解运球时手指和手腕的作用，即通过手指的弹拨和手腕的灵活转动来控制球的高度、方向和稳定性，以便在移动中有效控制球。

3.解析思路：考察基本体操的结构和流程。答案应包含三个主要部分：准备活动（如伸展、热身，预防受伤），主要练习（包含不同身体素质或技能的训练内容），放松活动（如整理活动、拉伸，帮助身体恢复）。流程需体现循序渐进。

4.解析思路：考察短跑起跑后加速跑的技术要点。关键在于理解加速跑阶段不仅要维持速度，还要继续提高速度，因此技术要点应包括：保持身体前倾角度，蹬地有力，步频加快，手臂配合协调摆动，逐渐调整到途中跑姿势。

5.解析思路：考察肺活量测试的基本要求。需知道测试目的是测量最大通气能力，因此要求被测试者采取放松、深长的腹式呼吸，使肺部充分扩张，以获得最准确的肺活量数值。

6.解析思路：考察体能测试姿势的重要性。答案应从两方面阐述：对测试结果，正确姿势能最大化测试指标（如仰卧起坐次数、平板支撑时间），保证结果的有效性；对身体健康，正确姿势能避免运动损伤，锻炼核心力量，促进身体姿态良好。

7.解析思路：考察热身运动的目的。主要目的应围绕提高身体适应能力，具体包括：提高体温和肌肉温度，增加肌肉弹性和关节活动范围，改善血液循环，使身体为即将到来的运动做好准备，预防运动损伤。

8.解析思路：考察运动损伤处理知识。肌肉痉挛的缓解方法应基于其成因（肌肉过度疲劳、寒冷刺激等），常用方法是：缓慢拉伸痉挛的肌肉，配合深呼吸，放松身体。答案需描述清楚动作要领。

9.解析思路：考察体育锻炼与健康的关系。答案需从生理角度解释，体育锻炼能增强心血管功能，提高免疫细胞活性，促进新陈代谢，减少疾病发生概率，从而提高整体免疫力。

10.解析思路：考察球类运动的规则理解。需准确描述越位规则的核心（传球瞬间，非最后接球者位于对方半场，且比邻近倒数第二位接球者更靠近球门线），并理解其作用是保证比赛的公平性，防止利用位置优势获得不正当得分。

11.解析思路：考察户外运动安全知识。雷雨天气的安全措施应基于避雷原则，包括：立即停止户外活动，迅速寻找安全的避雷场所（如室内建筑、有防雷设施的车内），避免在高处、空旷地带、水边、金属物体下停留。

12.解析思路：考察短跑体能与意志力分析及建议。原因分析可涉及生理极限（乳酸堆积、能量耗尽）、心理因素（缺乏信心、畏惧感）。建议应针对原因提出，如：平时加强耐力训练，学习途中跑技术，调整呼吸节奏，树立信心，克服困难。

13.解析思路：考察排球垫球技术分析能力。需结合垫球技术要领（屈膝、提肩、夹臂、用腕指力量迎球、缓冲）分析问题。问题一（垫得高远）可能原因：手臂主动上抬，失去缓冲，力量过大。问题二（控制难）可能