神经衰弱的行为治疗.pptxVIP

神经衰弱的行为治疗;;神经衰弱的行为治疗;背景：理解神经衰弱的”疲惫密码”;;背景：理解神经衰弱的”疲惫密码”;现状：行为治疗的”冰火两重天”;现状：行为治疗的”冰火两重天”;现状：行为治疗的”冰火两重天”;分析：行为与神经的”双向塑造”;分析：行为与神经的”双向塑造”;行为模式如何”训练”神经功能？;;措施：六大行为干预的”实操指南”;;时间管理训练：给生活装个”限速器”;;放松训练：给神经”踩刹车”;睡眠行为调整：重建”床=睡眠”的条件反射;;认知行为干预：改写”负性思维剧本”;;03;应对：治疗过程中的”常见关卡”与破解;;“前两周没效果，是不是没用？”;“家人不理解，总说我’装病’”;“工作压力大，根本做不到’按时休息’”;“练习时总走神，是不是我太笨了？”;“症状反复了，是不是治不好了？”;指导：治疗师与患者的”双向奔赴”;治疗师的”黄金法则”;1.做自己的”观察者”：坚持记录”行为日记”，不仅记”做了什么”，更记”感受如何”（如”今天按计划休息了，虽然工作没做完，但焦虑感减轻了”）。这种记录能帮助患者看到自己的进步，增强信心。;总结：行为治疗是”重建生活的艺术”;;总结：行为治疗是”重建生活的艺术”;谢谢