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    第一章职场心理调适的必要性与重要性;01;职场压力现状与心理调适的紧迫性;职场压力现状的具体表现;职场压力对个人绩效的影响;职场压力对组织文化的影响;02;职场压力的来源分类与案例分析;任务压力的具体表现与案例;组织压力的具体表现与案例;角色压力的具体表现与案例;03;认知重构的理论与实践;认知重构的具体方法与案例;认知重构在不同场景的应用;认知重构的注意事项与案例;04;行为策略的理论与实践;行为策略的具体方法与案例;行为策略在不同场景的应用;行为策略的注意事项与案例;05;社

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