肠胃功能弱的饮食建议.pptx

肠胃功能弱的饮食建议;;肠胃功能弱的饮食建议;现状分析：被忽视的”肠胃亚健康”;;问题识别：肠胃变弱的”隐形推手”;;;生活习惯的”慢性消耗”;;科学评估：你的肠胃到底”弱”到什么程度？;;;2;三级：医学专业评估（必要时进行）;方案制定：量身定制的”肠胃友好饮食法”;;食物选择：软、细、温、少刺激;;进食习惯：慢、少、定时定量;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤;;;;?误区1：“肠胃弱就要完全吃素”：完全不吃肉会导致蛋白质和脂溶性维生素（如维生素A、D）缺乏，反而让肠黏膜修复变慢。建议每天吃50-80g瘦肉（鸡胸肉、鱼肉最佳），做成肉末、肉丸更易吸收。

?误区2：“喝蜂蜜水能通便，