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第一章压力管理培训概述第二章压力源识别与评估第三章急性压力应对策略第四章慢性压力管理与长期策略第五章压力管理工具箱实操第六章压力管理培训总结与行动计划1
01第一章压力管理培训概述
压力管理的重要性长期压力会导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、抑郁症和免疫力下降。某调查显示，68%的员工长期处于高压状态，其中35%的人因压力导致工作效率下降20%。压力对企业的影响压力不仅影响个人健康，还会导致企业年损失高达数亿美元。例如，美国每年因压力导致的医疗费用超过780亿美元，而有效的压力管理能将员工生产力提升至少15%。压力管理的目标本培训旨在帮助学员识别压力源，掌握科学管理方法，
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