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心理健康与个人职业生涯规划3试题带答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种情绪对心理健康危害较大？（）

A.偶尔的悲伤B.长期的焦虑C.适度的愤怒

答案：B

解析：长期焦虑会持续影响人的心理状态，干扰正常生活和工作，对心理健康危害明显。偶尔悲伤和适度愤怒是正常情绪反应，一般不会造成严重危害。

2.职业生涯规划的第一步是（）

A.职业选择B.自我评估C.制定计划

答案：B

解析：只有先进行自我评估，了解自身兴趣、能力、价值观等，才能更好地进行职业选择和制定合理计划。

3.心理健康的标准不包括（）

A.情绪稳定B.过度敏感C.人际关系和谐

答案：B

解析：过度敏感属于心理不太健康的表现，情绪稳定、人际关系和谐是心理健康的常见标准。

4.当面临职业挫折时，正确做法是（）

A.自暴自弃B.分析原因重新努力C.逃避

答案：B

解析：自暴自弃和逃避都无法解决问题，分析原因重新努力才能从挫折中走出来，推动职业生涯发展。

5.兴趣对职业生涯的作用是（）

A.没作用B.引导职业方向C.可有可无

答案：B

解析：兴趣能激发人的热情和动力，引导人们选择感兴趣的职业方向，对职业生涯很重要。

6.自我认知的方法不包括（）

A.他人评价B.自我幻想C.心理测试

答案：B

解析：自我幻想缺乏客观依据，他人评价和心理测试是较为科学的自我认知方法。

7.以下属于积极心理暗示的是（）

A.我肯定不行B.我试试，也许可以C.算了，做不到

答案：B

解析：“我试试，也许可以”体现积极态度，“我肯定不行”“算了，做不到”是消极暗示。

8.良好的职业心态不包括（）

A.浮躁B.乐观C.坚韧

答案：A

解析：浮躁不利于应对工作中的问题和挑战，乐观、坚韧是良好职业心态的表现。

9.职业价值观不包括（）

A.薪资待遇B.外貌长相C.工作环境

答案：B

解析：外貌长相不属于职业价值观范畴，薪资待遇、工作环境等是人们在职业选择中考虑的价值观因素。

10.缓解心理压力的有效方法是（）

A.暴饮暴食B.运动C.一直闷在房间

答案：B

解析：运动可释放压力，改善情绪。暴饮暴食和一直闷在房间都不利于缓解压力，还可能加重心理负担。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的表现有（）

A.能正确认识自己B.情绪起伏大C.能适应环境

答案：AC

解析：能正确认识自己和适应环境是心理健康表现，情绪起伏大是心理不稳定的表现。

2.职业生涯规划的要素包括（）

A.目标设定B.职业探索C.定期评估

答案：ABC

解析：目标设定明确方向，职业探索了解职业信息，定期评估调整规划，都是职业生涯规划要素。

3.影响心理健康的因素有（）

A.遗传B.生活事件C.个人性格

答案：ABC

解析：遗传可能影响心理特质，生活事件带来冲击，个人性格影响应对方式，都对心理健康有影响。

4.职业兴趣类型有（）

A.现实型B.研究型C.艺术型

答案：ABC

解析：常见职业兴趣类型包括现实型、研究型、艺术型等多种类型。

5.保持心理健康的途径有（）

A.参加社交活动B.学会放松C.写日记倾诉

答案：ABC

解析：参加社交活动可获得支持，学会放松缓解压力，写日记倾诉释放情绪，都利于心理健康。

6.自我评估的内容包括（）

A.知识技能B.职业目标C.兴趣爱好

答案：AC

解析：自我评估主要针对自身知识技能、兴趣爱好等，职业目标不属于自我评估内容。

7.职业发展中可能遇到的问题有（）

A.职业倦怠B.失业C.晋升困难

答案：ABC

解析：职业倦怠、失业、晋升困难都是职业发展过程中可能面临的问题。

8.积极的职业心态包括（）

A.责任心B.进取心C.平常心

答案：ABC

解析：责任心、进取心、平常心都有助于在职业中保持良好状态，属于积极职业心态。

9.制定职业生涯规划的原则有（）

A.可行性B.长期性C.灵活性

答案：ABC

解析：制定规划要具有可行性、长期性和灵活性，确保规划能实施、有长远目标且能适应变化。

10.提高心理调适能力的方法有（）

A.学习心理知识B.自我反思C.寻求专业帮助

答案：ABC

解析：学习心理知识、自我反思、寻求专业帮助都可以提高个人心理调适能力。

三、判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：×

解析：心理健康不仅是没