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压力管理培训教程 (2).pptxVIP

压力管理培训教程 (2).pptx

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    第一章压力管理的认知与重要性第二章压力评估与自我诊断第三章认知重构与压力应对第四章时间管理与压力分解第五章情绪调节与压力缓解第六章压力管理的长期发展

    01第一章压力管理的认知与重要性

    第1页：压力管理的认知误区许多人将压力等同于负面情绪，却忽视了压力作为推动力的一面。例如，一项针对500名职场人士的调查显示，78%的人认为压力只会影响健康，而仅22%的人知道适度的压力可以提高工作效率。常见的认知误区包括：压力越大越好、压力只会带来负面影响、压力无法管理。这些误区导致许多人忽视压力管理的必要性和方法。通过具体案例说明，如某公司销售经理小李，因长期忽视压力管理，导致健康问题和工作效率

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