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功能性训练对游泳运动员核心稳定性影响
一、引言
游泳作为一项典型的周期性全身运动，其技术表现与运动成绩的提升高度依赖身体各环节的协调发力。在这一过程中，核心稳定性被视作“动力传递的枢纽”——它不仅是维持身体流线型姿态的基础，更是将四肢划水、打腿产生的力量有效传递至躯干，进而推动身体前进的关键。近年来，随着运动训练理论的发展，功能性训练因其“模拟专项动作模式、强化多肌群协同”的特点，逐渐成为游泳运动员核心能力提升的重要手段。本文将围绕功能性训练与游泳运动员核心稳定性的内在关联展开探讨，系统分析功能性训练如何通过神经调控、肌肉协同、动态适应等维度，提升核心稳定性并最终优化游泳表现。
二、核心稳定性
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