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学生在家体育活动练习指导
一、二年级体育活动亲子之间做
1、1分钟原地踏步、直腿仰卧起坐10个X32、跳绳50次X3
柔韧性拉伸（正、侧压腿、腹背运动等）
正压腿侧压腿
腹背运动4、10秒直臂支撑
上午10、下午3点做眼睛保健操三、四年级体育活动
1、组合动作2组：开合跳20〃接原地踏步调整____胯下击掌20〃接原地踏步---原地iWj抬腿20接原地踏步—蹲跳起10次接原地踏步调整。
2、跳绳100次X33、仰卧起坐30次X3
4、20秒直臂支撑X3附：上午10、下午3点做眼睛保健操
开合跳胯下击掌
原地高抬腿
原地高抬腿
原地高抬腿蹲跳起五、六年级体育活动
原地高抬腿
蹲跳起
1、组合动作2组：开合跳30〃接原地踏步调整----登山步30〃接原地踏步------胯下击掌30〃接原地踏步一原地高抬腿30〃接原地踏步____蹲跳起20次接原地踏步调整。
2、跳绳120次X33、仰卧起坐40次X3
4、俯卧撑20个X3附：上午10、下午3点做眼睛保健操
开合跳登山步
胯下击掌
胯下击掌
胯下击掌原地高抬腿
胯下击掌
原地高抬腿
蹲跳起
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