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恐惧症焦虑心理测试大全及答案详解

第一部分：社交恐惧症测试（共10题，每题2分，总分20分）

说明：本部分测试主要评估社交情境中的恐惧和回避行为，请根据自身实际情况选择最符合的选项。

1.在公开演讲或发言时，你是否经常感到强烈的紧张和恐惧？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

2.与陌生人交谈时，你是否会避免眼神接触或频繁低头？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

3.在聚会或社交场合中，你是否会感到极度不自在，倾向于独自待在角落？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

4.如果被突然点名回答问题，你是否会感到心跳加速、手心出汗或声音颤抖？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

5.你是否因为害怕被他人评价而避免参加新的社交活动？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

6.在餐厅点餐时，你是否会因担心点错或被服务员嘲笑而犹豫不决？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

7.你是否经常在社交后感到疲惫，甚至出现回避类似场合的倾向？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

8.如果在社交中突然脸红或结巴，你是否会感到更加焦虑并尽快离开？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

9.你是否会因为害怕社交失败而选择远程工作或减少人际交往？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

10.在排队或购物时，你是否会因担心他人注视而感到不安？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

第二部分：特定恐惧症测试（共8题，每题2.5分，总分20分）

说明：本部分测试针对特定事物的恐惧，如动物、高度、封闭空间等。

1.看到蜘蛛或昆虫时，你是否会立刻感到强烈的恐惧并试图远离？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

2.站在高层或高处时，你是否会感到头晕、心跳加速甚至想要立刻离开？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

3.进入电梯或地铁车厢时，你是否会因封闭空间而感到窒息或焦虑？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

4.如果需要乘坐飞机，你是否会因为害怕高空或机舱狭窄而极力避免？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

5.接触尖锐物品（如针、刀）时，你是否会因害怕受伤而回避？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

6.如果需要注射或抽血，你是否会因恐惧而拖延或拒绝？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

7.看到血迹或伤口时，你是否会感到恶心、颤抖甚至需要离开现场？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

8.如果需要使用公共厕所，你是否会因担心卫生或他人注视而尽量减少使用？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

第三部分：广泛性焦虑障碍测试（共12题，每题2分，总分24分）

说明：本部分测试日常生活中的过度担忧和恐慌症状。

1.你是否经常担心未来会遭遇意外、疾病或财务危机？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

2.在没有明显原因的情况下，你是否会突然感到心悸、呼吸急促或手抖？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

3.你是否因为担心健康问题而频繁检查身体或搜索疾病信息？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

4.在日常工作中，你是否会因为害怕犯错而过度检查或拖延？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

5.你是否经常在夜间因焦虑而难以入睡，甚至整夜辗转反侧？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

6.如果遇到突发状况（如交通事故、自然灾害），你是否会过度恐慌而失去冷静？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

7.你是否因为担心他人的看法而强迫自己保持完美表现？

A.