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第一章职场压力的识别与认知第二章压力管理工具箱第三章组织压力环境建设第四章高效压力应对策略第五章压力恢复与韧性培养第六章压力管理的实践与评估1
01第一章职场压力的识别与认知
职场压力的普遍现象职场压力已成为全球性健康问题，尤其在2023年某大型企业员工压力调查显示，78%的员工每周至少经历3次压力事件，其中45%的员工出现压力导致的身体症状。以某互联网公司为例，程序员小王每天工作12小时，连续3个月未休，最终因过度压力导致焦虑症，请假治疗一个月，期间团队项目进度延误20%。某快消品公司市场部经理李女士，因连续5个季度未达标，每月失眠次数达10次，体重下降15斤，最终离职寻求压力
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