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家庭养生保健培训
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健康基础知识
营养与饮食管理
日常运动与健身
心理健康维护
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06
常见疾病预防
实用保健工具
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健康基础知识
健康定义与重要性
健康不仅指身体无疾病，还包括心理、社会适应和道德层面的完满状态，是生活质量的核心指标。世界卫生组织（WHO）强调健康需涵盖生理机能正常、情绪稳定、社交和谐及环境适应能力。
多维健康概念
个人健康直接关联工作效率与家庭幸福，减少医疗支出；国家层面，健康人口是人力资源的基础，可降低公共卫生负担并促进经济发展。
健康的经济与社会价值
通过健康管理可降低慢性病（如高血压、糖尿病）发病率，延长健康寿命周
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