2025年山东省成人高考高起专体育综合真题及参考答案.docVIP

2025年山东省成人高考高起专体育综合真题及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪个运动项目属于周期性运动？

A.篮球

B.游泳

C.体操

D.拳击

2.肌肉力量训练的主要目的是？

A.增加肌肉耐力

B.增加肌肉体积

C.提高肌肉弹性

D.提高肌肉协调性

3.以下哪项不属于有氧运动？

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.快走

4.体育锻炼对心血管系统的益处不包括？

A.降低血压

B.减少胆固醇

C.增加心脏负荷

D.改善血液循环

5.以下哪项是平衡性训练？

A.深蹲

B.仰卧起坐

C.闭眼单脚站立

D.俯卧撑

6.篮球比赛中，以下哪种犯规不会被判罚？

A.推人

B.持球过时

C.打球

D.违反时间规则

7.田径比赛中，100米跑属于？

A.赛跑

B.跳跃

C.投掷

D.综合项目

8.以下哪项是柔韧性训练？

A.硬拉

B.伸展运动

C.俯卧撑

D.悬垂

9.以下哪项是体育比赛中常见的心理策略？

A.攻击性防守

B.体能分配

C.团队战术

D.个人技术

10.以下哪项是运动损伤的预防措施？

A.运动前热身不足

B.运动强度过大

C.运动后拉伸

D.超负荷训练

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些是运动的好处？

A.提高免疫力

B.增加体重

C.改善心理健康

D.降低血压

2.以下哪些属于有氧运动？

A.游泳

B.慢跑

C.举重

D.瑜伽

3.以下哪些是肌肉力量训练的方法？

A.俯卧撑

B.深蹲

C.仰卧起坐

D.引体向上

4.以下哪些是平衡性训练的方法？

A.闭眼单脚站立

B.平衡木

C.仰卧起坐

D.侧平板支撑

5.以下哪些是体育比赛中常见的战术？

A.攻击性防守

B.体能分配

C.团队配合

D.个人技术

6.以下哪些是运动损伤的常见原因？

A.热身不足

B.运动强度过大

C.超负荷训练

D.良好的运动习惯

7.以下哪些是柔韧性训练的方法？

A.伸展运动

B.瑜伽

C.拉伸

D.仰卧起坐

8.以下哪些是体育比赛中常见的心理策略？

A.自我激励

B.集中注意力

C.挑战对手

D.团队配合

9.以下哪些是运动的好处？

A.提高心肺功能

B.减少肥胖

C.改善睡眠质量

D.增加肌肉体积

10.以下哪些是运动损伤的预防措施？

A.运动前热身

B.合理安排运动强度

C.运动后拉伸

D.超负荷训练

三、判断题（每题2分，共20分）

1.有氧运动可以提高心肺功能。（正确）

2.肌肉力量训练只能增加肌肉体积。（错误）

3.平衡性训练对改善协调性没有帮助。（错误）

4.篮球比赛中的犯规都会被判罚。（错误）

5.田径比赛中的100米跑属于跳跃项目。（错误）

6.柔韧性训练可以提高身体的灵活性。（正确）

7.体育比赛中常见的心理策略包括自我激励。（正确）

8.运动损伤的预防措施之一是超负荷训练。（错误）

9.有氧运动可以减少肥胖。（正确）

10.运动前热身可以预防运动损伤。（正确）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述有氧运动对心血管系统的益处。

答：有氧运动可以提高心肺功能，降低血压，减少胆固醇，改善血液循环，从而增强心血管系统的健康。

2.简述肌肉力量训练的方法。

答：肌肉力量训练的方法包括举重、俯卧撑、深蹲、引体向上等，通过这些训练可以增加肌肉的力量和体积。

3.简述平衡性训练的方法。

答：平衡性训练的方法包括闭眼单脚站立、平衡木、侧平板支撑等，通过这些训练可以提高身体的平衡能力和协调性。

4.简述运动损伤的预防措施。

答：运动损伤的预防措施包括运动前热身、合理安排运动强度、运动后拉伸、避免超负荷训练等。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论有氧运动对心理健康的影响。

答：有氧运动可以释放内啡肽，提高情绪，减轻压力，改善睡眠质量，从而对心理健康有积极的影响。

2.讨论肌肉力量训练对日常生活的影响。

答：肌肉力量训练可以增强身体的支撑能力，提高日常生活的工作效率，减少受伤的风险，从而对日常生活有积极的影响。

3.讨论平衡性训练对老年人的重要性。

答：平衡性训练可以提高老年人的平衡能力和协调性，减少摔倒的风险，从而对老年人的健康和安全有积极的影响。

4.讨论体育比赛中心理策略的作用。

答：体育比赛中的心理策略可以帮助运动员提高自信心，集中注意力，应对压力，从而在比赛中取得更好的成绩。