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第一章职场心理韧性的重要性第二章心理韧性的科学原理第三章心理韧性训练方法体系第四章组织心理韧性建设第五章心理韧性训练实操工具第六章心理韧性训练进阶策略
01第一章职场心理韧性的重要性
职场压力现状与心理韧性需求职场压力已成为全球性的健康挑战。根据世界卫生组织报告，全球约300万人因工作压力导致心理健康问题。在中国，人社部2023年的调研显示，68%的职场人存在不同程度的焦虑，其中35-45岁年龄段压力最大。以某互联网大厂技术总监小张为例，连续3年996工作制后出现失眠、抑郁症状，最终不得不离职治疗。这一案例揭示了职场心理韧性的重要性：它不仅是个人应对压力的能力，更是组织可持续发展
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