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职场时间管理方法培训课件.pptxVIP

职场时间管理方法培训课件.pptx

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    第一章职场时间管理的重要性：从“时间刺客”到高效能手第二章四象限法则：优先级的科学排序第三章番茄工作法：专注力的科学训练第四章能量管理：时间管理的隐性维度第五章工具矩阵：数字化时间管理的艺术第六章行为改变：从时间管理到习惯养成

    01第一章职场时间管理的重要性：从“时间刺客”到高效能手

    职场时间管理的重要性时间管理的必要性职场竞争日益激烈，时间成为稀缺资源，高效时间管理是职场竞争力的核心要素。时间管理不善的后果时间管理不善会导致工作效率低下，错失发展机会，增加工作压力，影响身心健康。时间管理的科学依据神经科学和行为经济学研究表明，科学的时间管理能够显著提升工作效率和个人幸福感。时间

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