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我很重要心理健康课件演讲人：日期:

目录02发现自身重要性01认识自我价值03活动与案例分析04提升自我认同的方法05延伸思考与实践

01PART认识自我价值

什么是自我价值感自我价值感的定义个体对自身价值的主观评价，包括自我尊重、自我认同和自我价值实现等方面。自我价值感的来源家庭、社会、学校等环境对个体的评价和影响，以及个体自身的心理素质和能力。自我价值感的作用影响个体的自信、自尊和自我效能感，进而影响个体的心理健康和行为表现。

为什么我很重要是心理健康的基础强调自我价值的必要性只有认识到自己的重要性和价值，才能自信地面对生活中的挑战和困难。我很重要的心理效应缺乏我很重要的危害可以增强个体的自我认同感和自信心，从而更加积极地面对生活和学习。可能导致自卑、自责、自我否定等心理问题，严重时甚至引发抑郁症等心理障碍。123

自我否定与自卑的危害自我否定的危害使个体无法正确认识自己的优点和长处，导致自信心下降，影响个人的成长和发展。030201自卑的危害自卑情绪容易使人陷入自我否定的泥潭，影响个体的积极性和创造力，严重时可能导致社交障碍和心理疾病。如何克服自我否定和自卑通过认识自己的优点、增强自信心、积极参与社会活动等方式，逐渐克服自我否定和自卑情绪，提升自我价值感。

02PART发现自身重要性

情感纽带作为家庭的一员，你是家人间情感交流的桥梁，能够传递关爱、温暖和支持，增强家庭凝聚力。责任担当在家庭中，你有责任承担家务、照顾家人、传承家族传统等，这些责任让你在家庭中扮演着不可或缺的角色。在家庭中的重要性（如

贡献创意你独特的想法和创意能够为班级或团队带来新的思路和解决方案，推动集体进步和发展。协作支持在班级/团队中的重要性（如在团队中，你能够积极参与合作，提供支持和帮助，与团队成员共同克服困难，实现共同目标。0102

每个人都有自己独特的才能和技能，你的特长或许正是社会所需要的，能够为他人带来帮助和便利。特长你的每一个小小善举，如帮助他人、参与公益活动等，都能为社会带来正能量，彰显你的独特价值。善意行动在社会中的独特价值（如：特长、善意行动）

03PART活动与案例分析

互动游戏：优点接龙（发现彼此闪光点）游戏规则参与者围成一圈，依次说出自己的一个优点，同时说出下一个参与者的优点，以此类推，接不上者被淘汰。活动目的注意事项通过游戏发现他人的优点，增强自信心和团队凝聚力，同时认识到每个人都有自己独特的价值。鼓励参与者积极发言，避免冷场或过于尴尬的情况；及时给予肯定和鼓励，让每个人都能感受到自己的价值。123

日本企业案例清洁工案例某日本企业清洁工，通过提高工作效率、改善清洁方法，为公司节省了大量成本，最终获得了公司高层的认可。030201司机案例一名日本司机，在工作中始终保持高度的责任感和敬业精神，多次为公司挽回重大损失，成为公司不可或缺的重要成员。案例启示每个人都可以在自己的岗位上发挥重要作用，关键在于如何发掘自己的潜力并付诸实践；无论职位高低，都应该认真对待自己的工作，为公司和社会做出贡献。

参与者准备一份账单，记录下自己在生活中受到的他人帮助、关心和付出，并思考自己对这些付出的回报情况。生命账单练习练习内容通过记录和分析账单，让参与者意识到自己在生活中受到的关爱和支持，并反思自己的回报是否足够；同时，也可以激发参与者的感恩之心和责任感。练习目的鼓励参与者真实记录，不要夸大或缩小事实；引导参与者思考如何更好地回报他人的关爱和支持，将感恩之心转化为实际行动。注意事项

04PART提升自我认同的方法

积极心理暗示每天对自己进行积极的心理暗示，例如“我能够做到”“我很有价值”，有助于提升自信心和自我认同感。正面肯定语句用正面、积极的语句替换消极、否定的自我观念，增强自我认同感和自我价值感。每日积极自我暗示（如

设定可达成的小目标将大目标分解为一系列小目标，逐步实现，有助于增强自我认同感和成就感。记录自己的成就将每次实现小目标的经历和成就记录下来，有助于提升自信心和自我认同感。设定小目标并记录成就

认识到每个人都有自己的缺点和不足，学会接纳自己的不完美，有助于减少自我否定和自责。接纳自己的不完美将失败视为学习和成长的机会，不要过分自责和沮丧，从失败中汲取经验和教训，不断提升自己。正确面对失败学会接纳不完美与失败

05PART延伸思考与实践

讨论：渺小事物的重要性（如小草、螺丝钉）生态系统中的关键角色即使是微不足道的小草，也在生态平衡中扮演着重要角色，如土壤保持、空气净化等。庞大机器的基础社会价值的体现螺丝钉虽小，但在大型机器或结构中起着关键的连接和固定作用，一旦缺失或损坏，可能导致整个系统的瘫痪。许多看似不起眼的职业或个体，如清洁工、农民等，他们的劳动和贡献对于社会的正常运转至关重要。123

行动任务：写一封“致重要的自己”的信写下自