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恐惧症心理测试及专业解答

一、单选题（每题5分，共20题）

说明：请根据您的实际感受选择最符合的选项。

1.当您进入狭窄的电梯或隧道时，您通常会感到：

A.完全放松，没有不适感

B.有些紧张，但可以忍受

C.明显的恐慌感，心跳加速，想要逃离

D.无法正常呼吸，手脚冰凉

2.在社交场合中，您是否经常担心自己会出丑或被他人嘲笑？

A.从不这样

B.偶尔会，但很快会调整过来

C.经常如此，会尽量避免社交

D.严重到影响日常生活，不敢与人交流

3.如果您在户外走失或迷失方向，您会感到：

A.有些焦虑，但可以冷静寻找

B.紧张，但会尝试解决问题

C.极度恐慌，认为会有危险发生

D.无法思考，只想立刻回到熟悉的环境

4.当您被突然的响声惊吓时，您通常会：

A.短暂受惊，但很快恢复平静

B.持续数分钟感到不安

C.恐慌发作，心跳剧烈，无法集中注意力

D.完全无法控制自己的反应，甚至想躲起来

5.在封闭的空间（如会议室或教室）中，您是否会感到呼吸困难或窒息感？

A.从不

B.偶尔会，但可以调整呼吸

C.经常会，需要离开环境

D.无法忍受，必须立刻离开

6.您是否经常担心自己会失控或做出不可理性行为？

A.完全没有这种担忧

B.偶尔会，但很快会自我调节

C.经常如此，会刻意控制情绪

D.严重到影响日常决策，如工作或学习

7.如果您在驾驶时遇到前方车辆突然刹车，您会：

A.正常反应，减速并保持冷静

B.短暂紧张，但可以继续驾驶

C.恐慌发作，心跳加速，无法集中注意力

D.完全无法控制自己的反应，甚至想放弃驾驶

8.在公共场所排队或等待时，您是否会感到焦虑或烦躁？

A.从不

B.偶尔会，但可以忍受

C.经常会，需要尽快离开

D.严重到影响排队或等待的意愿

9.当您独自在家时，是否会担心会发生意外（如火灾、盗窃）？

A.完全没有这种担忧

B.偶尔会，但很快会放松

C.经常会，会检查门窗或报警

D.严重到影响睡眠，需要他人陪伴

10.如果您在体检时被告知有某种疾病，您是否会过度担忧？

A.完全相信医生，不担心

B.有些担忧，但会进一步了解

C.极度恐慌，认为病情严重

D.无法接受结果，反复询问医生

11.在高空（如飞机、高楼）中，您是否会感到恐惧或不适？

A.完全放松，没有不适感

B.有些紧张，但可以忍受

C.明显的恐慌感，心跳加速，想要逃离

D.无法正常呼吸，手脚冰凉

12.如果您在演讲或发言时突然忘词，您会：

A.冷静调整，继续发言

B.有些尴尬，但可以掩饰

C.恐慌发作，无法继续发言

D.完全无法控制自己的反应，想要逃离

13.在黑暗中行走时，您是否会感到不安或恐惧？

A.从不

B.偶尔会，但可以坚持通过

C.经常会，需要开灯或有人陪同

D.严重到不敢在夜间外出

14.如果您在购物时遇到拥挤的人群，您会：

A.完全放松，正常购物

B.有些不适，但可以忍受

C.明显的恐慌感，想要离开

D.无法忍受，必须立刻离开

15.当您看到血或受伤的场景时，您会：

A.完全没有反应

B.短暂不适，但可以继续观察

C.恐慌发作，无法直视

D.无法控制自己的反应，想要逃离

16.如果您在旅行时遇到突发情况（如天气变化、交通堵塞），您会：

A.冷静应对，寻找解决方案

B.有些焦虑，但可以调整计划

C.极度恐慌，认为情况无法控制

D.无法思考，只想立刻返回家

17.在乘坐交通工具（如火车、地铁）时，您是否会担心会发生事故？

A.从不

B.偶尔会，但很快会放松

C.经常会，会反复检查安全措施

D.严重到影响乘坐意愿

18.如果您在与人交谈时突然沉默，您会：

A.自然继续对话

B.有些尴尬，但可以找话题继续

C.恐慌发作，想要逃离

D.无法控制自己的反应，只能沉默

19.在封闭的楼梯间行走时，您是否会感到呼吸困难或窒息感？

A.从不

B.偶尔会，但可以调整呼吸

C.经常会，需要离开环境

D.无法忍受，必须立刻离开

20.如果您在体检时被告知需要进一步检查，您是否会过度担忧？

A.完全相信医生，不担心

B.有些担忧，但会进一步了解

C.极度恐慌，认为病情严重

D.无法接受结果，反复询问医生

二、多选题（每题6分，共10题）

说明：请根据您的实际感受选择所有符合的选项。

1.在以下哪些情况下，您会感到明显的焦虑或恐慌？

A.驾驶时遇到前方车辆突然刹车

B.在人群中排队或等待

C.独自在家时担心发生意外

D.在高空（如飞机、高楼）中

E.在封闭的空间（如电梯、隧道）中

2.以下哪些症状可能与恐惧症有关？

A.心跳加速、出