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情绪调控方法培训资料.pptx

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    第一章情绪调控的重要性与基础认知第二章认知重评：重构情绪体验的三个关键步骤第三章生理调节：从身体到情绪的快速转换通道第四章行为选择：从冲动反应到适应性行动的转换策略第五章人际表达：将情绪能量转化为建设性沟通的桥梁第六章情绪调控的系统化实践：构建个人情绪管理生态

    01第一章情绪调控的重要性与基础认知

    情绪调控的日常挑战与应对认知偏差如何导致情绪失控及其科学依据大脑如何通过情绪调控机制实现自我平衡情绪调控对个人及组织的实际收益评估科学验证的多种情绪调控技术介绍认知偏差对情绪的影响情绪调控的神经科学基础情绪调控的ROI分析情绪调控的实践方法构建个人情绪调控生态系统的步骤情绪调控的系统化

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