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腿部受伤后的护理措施

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CATALOGUE

01

初步评估与应急处理

02

医疗干预与治疗

03

居家护理与康复

04

预防并发症与注意事项

05

长期恢复与心理支持

01

初步评估与应急处理

判断受伤严重程度（轻伤/骨折/开放性伤口）

轻伤

轻微疼痛、肿胀或淤血，活动不受影响。

骨折

开放性伤口

剧烈疼痛、肿胀、变形或关节错位，活动明显受限。

皮肤破损、出血，可能伴随骨折或肌肉、肌腱损伤。

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止血

用干净的绷带或纱布加压包扎伤口，抬高受伤部位以减缓出血。

伤口清洁

用清水或生理盐水清洗伤口，去除污垢和异物，再用碘酒或酒精消毒。

止血与伤口清洁（如适用）

用夹板、绷带或衣物将受伤部位固定，避免活动加重损伤。

临时固定

停止受伤部位的活动，必要时使用拐杖、轮椅等辅助工具。

制动

临时固定与制动方法

02

医疗干预与治疗

X光检查

能够发现软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带等，对评估伤情非常重要。

MRI检查

超声检查

可以检测关节内积液、血肿和肌肉等软组织的异常情况。

能够清晰显示骨骼结构和骨折情况，有助于医生诊断。

医院检查项目（X光、MRI等）

药物治疗（止痛药、消炎药）

止痛药

如布洛芬、阿司匹林等，可减轻疼痛和炎症。

消炎药

外用药

如阿莫西林、头孢等，有助于减轻肿胀和炎症反应。

如红花油、云南白药等，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

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手术或物理治疗建议

手术

对于严重的骨折、关节脱位或软组织损伤，可能需要进行手术治疗。

物理治疗

如康复锻炼、按摩、针灸等，有助于恢复功能、减轻疼痛。

康复训练

在医生指导下进行关节活动、肌肉锻炼等康复训练，促进腿部功能恢复。

03

居家护理与康复

卧床休息

在受伤后的头几天，尽量卧床休息，减少受伤腿部的活动，以减轻肿胀和疼痛。

休息与抬高患肢的技巧

抬高患肢

将受伤的腿部抬高至心脏水平以上，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

变换姿势

长时间卧床会导致身体僵硬，应定时变换姿势，保持身体舒适。

冰敷与热敷的交替使用

受伤后立即用冰袋或冷毛巾冰敷受伤部位，可减轻肿胀和疼痛，每次冰敷15-20分钟，每日数次。

初期冰敷

受伤24-48小时后，改用热毛巾或热水袋热敷受伤部位，可促进血液循环，加速淤血吸收和恢复。

中期热敷

使用热敷时需注意温度，避免过热导致皮肤烫伤。

避免烫伤

在医生指导下进行轻微的活动，如伸展、旋转等，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。

康复锻炼的阶段性计划

初期康复

逐渐增加活动量，如行走、慢跑等，以促进受伤部位的恢复和功能的重建。

中期康复

恢复全面的体育活动，但需注意避免再次受伤，加强受伤部位的锻炼和保护。

后期康复

04

预防并发症与注意事项

定期清洗伤口并更换敷料，避免污染和潮湿环境。

预防感染的措施

保持伤口清洁干燥

严格按照医嘱使用抗生素，避免自行购买和使用。

使用抗生素

合理饮食，增加蛋白质和维生素的摄入。

强化身体免疫力

肿胀加剧

伤口感染时可能伴随发热，应及时测量体温，如有异常及时就医。

发热

伤口渗液

观察伤口渗液的颜色、量和性质，如有脓性分泌物应立即就医。

抬高患肢，局部冰敷可减轻肿胀，如肿胀持续加剧需及时就医。

观察异常症状（肿胀加剧、发热等）

避免二次受伤的行为禁忌

禁止剧烈运动

避免伤口裂开和二次受伤，禁止参加体育活动。

禁止按摩和揉捏

禁止自行处理伤口

避免刺激伤口，禁止按摩、揉捏和挤压等行为。

避免用未经消毒的器具处理伤口，如针、剪刀等。

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05

长期恢复与心理支持

钙

钙是骨骼的主要成分，对于骨骼的修复和生长至关重要。建议通过食物如奶制品、豆制品、坚果等来增加钙的摄入，也可咨询医生或营养师的建议适当服用钙补充剂。

蛋白质

蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于腿部受伤的患者尤为重要。应适量摄入瘦肉、鱼、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物，以促进伤口愈合和恢复。

营养补充建议（钙、蛋白质）

腿部受伤后，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要家人和朋友的关心和支持。建议家人多陪伴患者，了解其心理需求，帮助患者建立战胜疾病的信心。

心理支持

长期恢复过程中，患者可能会面临各种压力和挑战，如康复锻炼的艰辛、生活的不便等。应学会合理排解压力，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。

压力管理

心理调适与压力管理

复诊与随访的重要性

随访

即使康复出院，患者也应保持与医生的联系，按照医生的建议进行随访。随访可以及时发现并处理潜在的问题，避免病情恶化或复发。

复诊

在恢复期间，患者应定期前往医院进行复诊，以便医生及时了解恢复情况，调整治疗方案。如有任何不适或异常情况，应及时就医。

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