职场压力管理与放松技巧培训课件.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的科学原理第三章基础放松技巧的实操训练第四章时间管理与任务优先级排序第五章职场人际关系与情绪管理第六章压力管理的长期发展与修复

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍现象数据支撑78%职场人士每周工作超50小时，65%长期高压真实案例某互联网公司35岁以下员工43%出现失眠，28%倾向焦虑可视化呈现压力曲线图显示周一至周五压力指数峰值，周末短暂低谷但整体上升行业对比金融业压力指数高达8.7，制造业为7.3，服务业为6.5压力影响高压职场中，胃病发病率比普通人群高35%，颈椎病发生率高42%应对策略建立压力缓冲机制，如每日冥想、定