2025届湖南省长沙市岳麓区高二下学期体育与健康期末试卷.docxVIP

2025届湖南省长沙市岳麓区高二下学期体育与健康期末试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。）

1.高二学生进行长时间中长跑锻炼时，主要依赖的能量系统是

A.糖酵解系统

B.有氧氧化系统

C.无氧磷酸化系统

D.以上都不是

2.运动中肌肉产生的代谢废物，导致肌肉酸痛和疲劳的主要物质是

A.氧气

B.二氧化碳

C.乳酸

D.肌红蛋白

3.以下哪项不属于运动损伤中“RICE”急救原则的内容？

A.Rest（休息）

B.Ice（冷敷）

C.Compression（加压包扎）

D.Stretching（拉伸）

4.为了提高耐力素质，以下哪种训练方法最为适宜？

A.负重短跑

B.间歇跑

C.慢跑

D.抓举

5.体育锻炼对心理健康的主要益处不包括

A.减轻压力和焦虑

B.改善睡眠质量

C.降低认知能力

D.增强自信心

6.奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”体现了体育精神的哪个方面？

A.竞争

B.合作

C.超越自我

D.胜利至上

7.以下哪种饮食习惯不利于运动能力的维持？

A.适量摄入碳水化合物

B.饮食清淡，少油少盐

C.摄入高糖分零食

D.保证充足的蛋白质

8.在篮球运动中，为了保护腰部，以下哪种姿势通常是不正确的？

A.转体时屈膝降低重心

B.腰部保持挺直

C.跳跃落地时屈膝缓冲

D.转体时腰部过度扭转

9.疫情期间，保持社交距离和良好卫生习惯是预防传染病的重要措施，这属于健康观中的

A.生理健康

B.心理健康

C.社会适应健康

D.道德健康

10.以下哪项运动不属于有氧运动？

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.快走

二、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将答案填写在横线上。）

11.运动中肌肉所需氧气供应不足时，主要的无氧代谢途径是__________。

12.常见的运动损伤处理方法中，使用冰袋进行冷敷的主要目的是__________。

13.制定科学的运动计划，通常需要考虑运动频率、__________、运动强度和运动时间四个基本要素。

14.体育锻炼能够促进大脑分泌的多巴胺，这种物质有助于改善情绪，__________是常见的能带来愉悦感的体育活动。

15.中国传统体育项目中，__________和武术都是深受人们喜爱的项目。

三、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请判断下列说法的正误，正确的划“√”，错误的划“×”。）

16.运动前进行充分的热身活动可以显著降低肌肉拉伤的风险。__________

17.所有运动损伤都需要立即停止运动并进行休息。__________

18.规律的体育锻炼有助于降低患心血管疾病的风险。__________

19.体育比赛中的团队合作精神只对集体项目重要，对个人项目不重要。__________

20.水是生命之源，运动中适量补水对维持体温和促进新陈代谢至关重要。__________

四、简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分。）

21.简述长期坚持体育锻炼对人体骨骼健康的益处。

22.列举三种常见的运动损伤，并简要说明其预防方法。

23.结合自身实际，简述如何通过体育锻炼来缓解学习压力。

五、论述题（本大题共1小题，共15分。）

24.结合体育与健康课程所学知识，论述青少年时期养成科学锻炼习惯的重要性，并说明应如何培养这种习惯。

试卷答案

1.B

解析：长时间中长跑属于有氧运动，主要依赖有氧氧化系统供能。

2.C

解析：肌肉无氧代谢产生乳酸，是导致运动后肌肉酸痛的主要原因。

3.D

解析：RICE原则包括休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），拉伸（Stretching）不属于其中。

4.C

解析：慢跑是典型的有氧耐力训练方法，能有效提高心血管系统和肌肉的耐力。

5.C

解析：体育锻炼能改善认知功能，如注意力、记忆力等，而非降低。

6.D

解析：“更快、更高、更强——更团结”强调超越自我、追求卓越，并体现了体育的团结精神，但核心是超越自