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职场心理调节技巧培训.pptx

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    第一章职场心理调节的重要性与基础认知第二章认知重构：改变思维模式提升心理韧性第三章情绪管理：职场压力下的情绪调节术第四章行为优化：职场习惯的心理学改造第五章压力应对：职场压力的弹性管理策略第六章情绪劳动：职场情商的持续修炼与保护

    01第一章职场心理调节的重要性与基础认知

    职场心理调节的必要性心理调节的作用通过科学的心理调节，可以提升工作效率、改善人际关系、预防职业倦怠心理调节的误区常见的误区包括认为心理调节是意志力、忽视科学方法、缺乏动态调整

    职场心理调节的科学原理心理调节的科学原理基于认知行为理论、情绪调节理论、压力应对理论等多个心理学分支。认知行为理论强调个体的认知在情绪和行

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