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小班我要健康长大

演讲人：

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目录

02

心理健康发展

01

身体健康基础

03

安全防护要点

04

营养饮食管理

05

体能发展策略

06

家校共育机制

01

PART

身体健康基础

日常卫生习惯培养

洗手习惯培养

教导孩子正确洗手的方法，包括使用肥皂、揉搓双手等步骤，培养饭前便后洗手的良好习惯。

口腔卫生

个人卫生行为

指导孩子正确刷牙，每天至少两次，定期进行口腔检查，预防龋齿等口腔疾病。

教育孩子保持整洁，不乱扔垃圾，不随地吐痰，培养良好的个人卫生习惯。

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科学运动计划制定

根据小班孩子的身体发育特点，制定适当的锻炼计划，包括爬行、跑步、跳跃、投掷等运动，提高身体协调性和运动能力。

身体锻炼

鼓励孩子参与集体体育活动，如球类游戏、接力赛等，培养团队合作精神和竞争意识。

体育活动

保证孩子每天有足够的户外活动时间，接受阳光和空气的刺激，有助于身体发育和免疫力提升。

户外活动

疾病预防措施普及

疫苗接种

按照国家规定的疫苗接种计划，及时为孩子接种各类疫苗，预防传染病的发生。

常见病预防

教育孩子预防常见疾病的知识，如感冒、咳嗽等，教会孩子正确的预防方法和措施。

食品安全

注意孩子的饮食卫生，不吃不洁食品，预防食物中毒和肠道传染病的发生。

02

PART

心理健康发展

认知情绪

通过故事、角色扮演等方式，引导孩子认识各种情绪，理解情绪的产生和表达方式。

情绪调节

教会孩子简单的情绪调节技巧，如深呼吸、转移注意力等，帮助他们平复情绪。

情绪表达

鼓励孩子表达自己的情绪，通过绘画、音乐、游戏等方式让孩子释放情绪。

情绪共鸣

与孩子建立情感共鸣，关注孩子的情绪变化，给予适当的支持和安慰。

情绪管理引导方法

社交能力培养策略

礼貌教育

教会孩子基本的礼貌用语和行为规范，如打招呼、分享、等待等。

合作学习

鼓励孩子参与小组活动，培养合作精神和团队协作能力。

解决冲突

教会孩子如何正确处理冲突，学习协商和妥协的技巧。

关心他人

培养孩子的同理心，学会关注他人的情感和需求。

挫折教育实施要点

设定合理目标

让孩子面对具有挑战性的任务，但要确保任务难度适中，避免过度挫折。

自主解决问题

鼓励孩子独立思考和解决问题，遇到困难时给予适当的指导和支持。

心态调整

培养孩子积极的心态，让他们学会面对挫折并从中汲取经验教训。

鼓励尝试

鼓励孩子大胆尝试新事物，增强自信心和创新能力。

03

PART

安全防护要点

校园安全常识教育

校内安全区域

教育孩子在校园内哪些地方是安全的，如操场、教室、图书馆等，避免进入危险区域，如施工区、配电房等。

校园安全制度

教育孩子遵守校园安全制度，如不攀爬围墙、楼梯扶手，不在校园内奔跑打闹。

校园欺凌预防

教育孩子如何识别、预防和应对校园欺凌行为，保护自己的安全和尊严。

交通信号灯

教育孩子过马路时要走人行横道、天桥或地下通道，注意来往车辆，不随意穿越马路。

过马路规则

乘坐交通工具

教育孩子乘坐交通工具时要系好安全带或扶稳，不将头、手伸出窗外，不在车厢内奔跑打闹。

教育孩子认识交通信号灯的颜色和含义，红灯停、绿灯行，黄灯等一等。

交通安全规则学习

紧急自救技能训练

火灾自救

教育孩子遇到火灾时要保持冷静，用湿毛巾捂住口鼻，低姿态快速逃生，不乘坐电梯，尽量从安全出口逃生。

地震自救

呼救与自救

教育孩子地震时如何躲避和保护自己，如在桌子下、墙角等稳固的地方躲避，用书包等物品保护头部。

教育孩子遇到危险时要大声呼救，并尝试拨打紧急电话，如110、120等，同时学会基本的自救技能，如止血、包扎等。

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04

PART

营养饮食管理

膳食种类多样

包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等，确保各种营养素的全面摄入。

合理搭配食物

依据营养学原理，合理搭配食物，实现营养互补，提高食物的消化吸收率。

适宜摄入量

根据小班儿童的生长发育特点和活动量，确定合理的食物摄入量，避免过多或不足。

定时定量用餐

培养儿童良好的饮食习惯，按时吃饭，每餐摄入量适中，不暴饮暴食。

均衡膳食结构设计

零食选择健康标准

营养丰富

选择富含优质蛋白质、维生素和矿物质的零食，如坚果、水果、酸奶等。

低糖低脂

避免选择高糖、高脂肪的零食，如糖果、巧克力、薯片等，以免影响儿童健康。

无添加剂

尽量选择无添加剂或添加剂少的零食，减少儿童摄入不必要的化学物质。

适时适量

控制零食的摄入量和时间，避免影响正餐的食欲和摄入量。

保证儿童每日饮水量，以满足其生长发育和新陈代谢的需要。

鼓励儿童主动饮水，避免等口渴时才大量饮水，同时避免过量饮水。

选择安全、卫生的饮用水，避免饮用生水或污染的水源。

培养儿童良好的饮水习惯，定时饮水，每次少量，以保持身体水分平衡。

饮水健康习惯指引

饮水量充足

饮水方式正确

饮水卫生安全

养成饮水习惯

05

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